Je recherche des copines de régime pour se motiver ensemble, papoter et partager nos repas

Posté le 01/09/2021 à 11:33

Coucou moi c'est Nathalie 

J'ai fais le régime Dukan en 2013 (ça date c'est fou comme le temps passe vite !)

J'avais perdu 20 kg en plusieurs fois.

Aujourd'hui 9 ans plus tard j'ai tout repris avec en bonus 6 kg de plus... Entre les soucis et le laisser allé c'est la cata 

Aujourd'hui je n'ai plus les mêmes objectifs car je part d'un poids plus haut mais j' aimerai perdre au moins 15 kg dans un premier temps ça serait déjà super.

J'aimerais trouver ici quelques personnes vraiment motivées à ne rien lâcher ou l'on pourrait partager nos repas, pourquoi pas poster des photos de ce que l'on mange de temps en temps, partager nos réussite mais aussi se soutenir en cas de baisse de moral ou coup de mou

À vos messages et à bientôt on va y arriver  

Posté le 01/09/2021 à 12:06

Je vais faire dans un premier temps faire une liste de courses de toutes les choses indispensables pour commencer 

Quand j'avais fais Dukan j'avais enregister une liste de recettes favorites avec lesquels j'étais sûre de me régaler du coup je pense commencer en repartant sur ça

Posté le 01/09/2021 à 22:38

Hello

Tu m'as invité je suis.

Pas souvent connectée donc pas certaine d'être de bons soutiens à voir.je fais mon menu sur tableur Excel tout en regardant quelques recettes sur le livre dukan.

Ce soir c'était escalopes de dinde fromage blanc aux herbes en papillotes. Super bon.

Hier on a tenté le rôti de veau pareil je valide.

C'est pas évident cette phase mais je me dis que j'y suis arrivée la première fois ça devrait le faire.

Allez courage les Wonder woman

Posté le 02/09/2021 à 04:02

Comment tu as fait pour remettre ta reglette à 0? la mienne est bloquée en 2013 hihi 3150jours de régime!  

Posté le 06/09/2021 à 00:19

Coucou ! Jai aussi déjà fait dukan et perdu presque 30 kilos il y a plus de 10 ans .... tout repris même plus... j'ai fais une sleeve en 2016 qui a été un echec a ce jour je repars de mon poids de départ ... jaimerai bien faire partie de votre petit groupe et pour ma part je trouve aussi que de faire un groupe ailleurs serai plus simple.. peu etre what app??

courage !!!   

Posté le 06/09/2021 à 18:55

Merci Chounounaty pour ton invitation à me joindre à ce fil. Bravo à toi pour ta motivation. En effet quand on reprend tout, après avoir bien perdu, il faut admettre qu'on y est pour quelque chose et que ca n'est pas une fatalité. J'essaie pour ma part de faire ma consolidation très sérieusement. Je pourrais passer en stabilisation, mais j'ai le sentiment que je repartirai à la hausse, alors je temporise. Ce soir recette ultra simple, et bon marché. Je réchauffe un pot de ratatouille bio toute prête, je casse des oeufs dedans et je couvre avec un couvercle transparent. Dès que le blanc est pris je sers. Si le timing est bon, le blanc est pris et le jaune est encore liquide, c'est divin. Un vrai PL qu'on peut manger à volonté.

Bonne soirée, et à bientôt, Nick

Posté le 07/09/2021 à 09:02

bonjour les Proteinautes!

Merci pour vos bonnes idées de ratatouille.

Courage   il faut tenir  

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Posté le 07/09/2021 à 17:55

Bonjour bonjour tous le monde  

C'est parti ! Première journée de dudu pour moi aujourd'hui

Ce matin j'ai fais la galette et bu un café au lait écrémé puis plus rien manger jusqu'à 16h30.

Je n'ai pas trop bien gérer ma journée car beaucoup de choses à faire

Évidemment j'avais très faim je me suis fait un steak avec 2 oeufs et un peu d'oignons

Je vais voir si je sais manger encore un petit truc ce soir

Nick peut-être devrais-tu essayer une ou deux semaines de stabilisation pour voir ce que cela donne ?

Quand j'ai vu ta recette ça m'a fait rire parce j'ai vu sur tf1 une recette de Laurent Mariotte qui était un peu dans le même esprit et je me suis dit tiens je pourrais l'adapter à dudu en mettant des légumes style ratatouille et un oeuf au dessus  

Theoph je ne sais pas trop encore j'hésite avec une bolognaise et nouilles de konjac ou cassolette aux fruits de mer

J'ai commandé le chocolat en poudre dukan j'aimerais bien le recevoir maximum samedi pour pouvoir me faire un petit dessert

Et pour l'apéritif je vais me préparer une mayo dudu et emporter des radis, carottes, concombres etc...

Ça va être dur dur mais je vais tenir en plus ce sera le retour des légumes après 5 jours de PP youpi 

Dukany oui motivée à fond  

Posté le 07/09/2021 à 22:01

Coucou Aurel ne te décourage pas c'est déjà bien 1,5 kg

J'ai vu que dans ce régime il faut manger assez bien pour pouvoir atteindre un certain quota de protéines. Comme toi je n'ai pas assez manger aujourd'hui

Par contre les fruits quels qu'ils soit sont interdits pendant la phase de croisière à cause des glucides qu'ils contiennent

Pour la pesée je te conseille le matin plutôt que la fin de journée et pas tous les jours même si je sais que c'est trèèès tentant hihi

Courage on les auras ces kilos  

Posté le 08/09/2021 à 21:38

Coucou dur dur pour moi aujourd'hui le sucre m'appelle  

Ce matin juste un café ce midi une recette de paella trouvée ici (photo de mon assiette) mais je n'ai pas trop aimé peut-être parce que je n'ai pas mis de crevettes

Ce soir pas trop faim je me suis fais des biscuits et de la crème vanille comme j'avais envie de sucré et je me suis régalée ça a calmer mon envie de sucre.

J'ai trop hâte de retouver les légumes vivement dimanche !

Bonne soirée à tous  

Posté le 08/09/2021 à 21:52

Oups je me suis trompée voilà la recette de la paella

===> https://www.proteinaute.com/recette-paella-en-15-min-6572.html

Posté le 10/09/2021 à 09:37

Hello

Je me suis reprise j'ai fait un repas hyper Light hier car pas faim même après le sport.

J'ai enfin réussi à boire 1,5L ce qui est un exploit pour moi.

Aujourd'hui repas PP et 20min de nage à midi.

Ce week-end va être hard car gros anniversaire de prévu. Ce n'est pas le mien mais celui de ma belle fille.

Donc entre alcool, chips, bbc et salade de pâtes ça va être tendu surtout que c'est à 5h de chez moi.

Donc je vais refaire un peu de PP pour réguler si trop d'écarts.

Ce matin la pesée était soft depuis le début je suis à -2,5Kg ça fait 12 jours Aujourd'hui.

Promis les filles j'arrête les fruits.  

Ce matin petit déjeuner thé + yaourt

Midi jambon poulet + surimi + viande des grisons et cake au thon recette dukan très bon d'ailleurs et yaourt 0% en dessert.

Ce soir on verra je réfléchis peut-être je vais refaire un cake ou dans le genre et l'emmener demain à l'anniversaire.

Bonne journée à toutes

Posté le 12/09/2021 à 09:31

Hello Bravo pour les progrès. Je retiens l’idée d’ajouter une tranche de saumon fumé sur galette + carré frais. J’ai repris 700 gr depuis hier mais j’ai super géré ma soirée hier. Resto face à mon beau-frère qui s’est quand même sifflé 2 bouteilles de vin   Moi qui suis abstinent depuis 6 ans je ne l’ai même pas envié. J’ai pris cevice de saumon PP parfait et steak avec fondue de poireaux PL parfait et pas de dessert.  

Chaque repas est un petit défi et une petite victoire. Savourons les. Bon dimanche. Nick