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Je recommence Dudu, il n'y a que ça qui marche pour moi! 8ans après mon premier régime

theoph 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2021 à 22:39 Bonjour les proteinautes! Je reprends dukan sérieusement après des années où j'avais laissé tomber. Entre grossesses et allaitements je ne pouvais pas vraiment continuer à la lettre. J'ai commencé le sport régulièrement en janvier (jogging, 3 à 5km tous les deux jours, et vidéo de cardio ou poids les autres jours), je n'ai rien changé à mon alimentation (sinon moins de chocolat et féculents) et j'ai quand même pris 5kg. Je compte continuer à courir et à faire mes vidéos de sport, je sais que Dudu fonctionne! allez je suis motivée!

alinteine44 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2021 à 09:04 Bonjour, Bon courage, c'est jamais facile de se remettre dedans ! Moi j'ai changé de programme pour voir autre chose que dukan, je fais une diète de chef https://www.unedietedechef.fr/ J'ai perdu 15 kilos avec dukan et j'ai perdu 20 kilos avec diete de chef mais j'ai une baisse de motivation en ce moment, avec les vacances c'est dur de se motiver ... vous avez des conseils pour se remettre dedans thoeph ? Bonne journée
Christine1973 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2021 à 12:09 Bonjour Théoph, Félicitations pour ta prise de décision. Le plus dur c'est de lancer la machine ! Faire du sport c'est très bien mais sans contrôle alimentaire ça ne permet pas de perdre. Dukan fonctionne très bien. Personnellement j'ai suivi l'escalier nutritionnel que je trouve plus facile dans la durée. Bon courage à toi.
Christine1973 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2021 à 12:12 Téoph, Autre commentaire : pour moi aussi il n'y a que Dukan qui fonctionne. J'en ai essayé plusieurs autres : un coup c'est trop cadré, un coup pas assez, un coup trop compliqué. Avec Dukan les courses sont faciles à faire. Je remplis mon frigo uniquement d'aliments autorisés. Le fait de pouvoir manger des protéines à volonté m'aide beaucoup - surtout au démarrage - après l'estomac diminue un peu et je limite mes quantités assez naturellement. Bon courage. Tu vas y arriver.
theoph 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2021 à 15:41 Merci Christine! je ne pensais pas avoir autant de réponses! je pensais le forum un peu mort hihi. et oui le sport sans réduction de calories ça ne fait rien au niveau poids, mais je continue car ça tonifie quand même et je suis plus à l'aise pour tant de choses. Je commence à aimer être active, et avoir une vie de famille active. J'espère donner l'amour du sport à mes enfants
Aurel38 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2021 à 07:22 Bonjour J'ai commencé dukan depuis le 30/08/21 je l'avais fait ya 10 ans et j'avais atteind mon objectif. Mais les années ont passé et je me suis laissé un peu aller donc un nouveau challenge 8kg à perdre. Je suis en phase attaque et je n'arrive pas à faire les galettes de son. J'aimerais me préparer des biscuits pour le matin. Donc je cherche une recette où je peux en faire plusieurs d'un seul coup. J'ai 2 filles de 6 ans qui me prennent beaucoup de temps donc j'essaie d'anticiper mes menus et repas. Pareil si vous avez des astuces pour boire s'hydrater je suis preneuse. Cette phase n'est pas si difficile mais ça manque de fruits pour varier les goûts en bouche. J'ai rejoint cette discussion car je n'arrive pas à publier un nouveau sujet sur le forum. Bonne journée à toutes
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2021 à 13:52 Coucou @Aurel38 @theoph J'ai créer un forum si ça vous dit on pourrais se suivre, papoter et partager nos repas du jour @Aurel je suis exactement dans le mele cas que toi à part que j'ai un objectif de 15 kg Je vous met le lien du forum : https://www.proteinaute.com/forum/je_recherche_des_copines_de_regime_pour_s(...)
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2021 à 13:53 *même

Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2021 à 13:56 @Christine1973 aussi si tu veux rejoindre le forum

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