Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
|
melissadu33  362 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2013 à 08:15 Salut à tous jeudi dernier pas de perte je pensais manger trop d oeufs ... Une boite de trente fesais pas la semaine ! Je mange trois à quatre produit laitier par jour! Peu voir pas de toléré un litre de thé vert par jour aucune huile certe un gros craquage avant hier et je vais rentrer en zone rouge ! De us vu mes horraires pro le sport est impossible car les salle sont fermé lorsque je débauche et en pleine campagne j ai peur de courrir de nuit ! Des sollutions ? 
|
|
katiakaty  65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2013 à 08:21 Salut Mélissa, trop d'oeuf attention.....pas plus de 4 par semaine en principe. Puis le gros craquage a rompu le cétose d'où ta stagnation. Pour le sport: fait des abdo même sur ton lit. J'ai aussi de lourde horraires mais les abdo au réveil et avant le couché sont obligatoire. Essaye de faire tes 30mn de marche aussi entre midi et deux si tu peux monter a 1h je t encourage. Bcp d' eau, ton sport et pas de tolère pendant 3 jours ça devrait relancer la machine. Bon courage a toi 
|
|
Utilisateur115635  |
Posté le 14/03/2013 à 09:20 Coucou Melissa!!! si tu es près de la zone rouge, c'est normal que tu stagnes voir prends un peu.....(maudites hormones!!!!!!) c'est pareil pour moi chaque mois donc je ne me pèse plus pour éviter de me plomber le moral!!!! attends quelques jours avant de te peser! pour le sport et bien moi vu que j'ai 3 p'tits loulous en bas age, j'ai acheté un vélo d'appartement (d'occasion) Courage Miss!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911  |
Posté le 14/03/2013 à 12:27 De bon conseil, que tu connais déjà Je suis du même avis de ne plus te peser pendant un moment. Repèse toi après la ZR. Courage mel! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Phiphine1ere  2865 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 14/03/2013 à 12:28 y a le sport par la wii ... les dvd de zumba ... les steps ... la danse .... les rameurs .... etc etc ... Va pas courir la nuit dans la campagne malheureuse !!!!! mais y a pleins de moyens de faire du sport en dehors des salles ....
Zone rouge : reprise mais ce ne sont que des mouvements d'eau ... Pas d'inquiétude à avoir. Continue le régime et pèse toi une seule fois par semaine. Ca t'évitera de te démotiver toute seule pour des bêtises. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
melissadu33 362 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2013 à 12:49 Merci les filles
|
|
emma25  1361 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 14/03/2013 à 14:17 Coucou, Les laitages, ce sont pas plus de 1kg, voire 800g, 4x125g (le poids d'un yaourt) = 500g, donc tu es dans les clous, t'inquiète. Après, c'est clair qu'un craquage, ça bloque la perte. Et peut-être aussi l'arrivée de la ZR a touché ton moral sans que tu t'en rendes compte et donc t'a poussé à cet écart, ça arrive. Faut en avoir conscience pour le mois prochain ! ^^ Et puis, une stagnation, c'est plus de 2 semaines sans bouger ... Allez, ça va bien se passer ! Courage ! 
|
|
melissadu33 362 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2013 à 17:26 J espère ... Je vous tiens au courant !
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
