Journée type de la phase de consolidation ?????

dinah 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2010 à 21:02 Bonsoir pouvez-vous publier une journée type de la phase de consolidation svp. Cordialement

Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 29/12/2010 à 21:09 Bonjour, Un peu de lecture : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html Perso, j'ai commencé par un repas de gala, après, une journée type conso sans gala ni féculent, c'est une journée pl dans laquelle tu inclus 1 portion de fromage ainsi que 2 tranches de pain complet + 1 fruit ! Bonne lecture
Navis29 3570 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2010 à 21:11 Si ce n'est pas un jour de repas de gala, ça peut être: -Matin: porridge aux sons (2 à 3 cs) arôme vanille -Midi: roblochon fondu (40g) sur 2 tranches de pain complet avec de ma mâche, des tomates et des blancs de dinde, avec du surimi, et en dessert un ou deux yaourts maigres -Gouter: une pomme (ou autre fruit peu sucré, avec un yaourt -Dîner: poivrons farcis à la viande hachée 5yaourts
Navis29 3570 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2010 à 21:12 Viande hachée 5 pour cents
pirouli 1084 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/12/2010 à 22:16 Navis tu as de super recettes!
Navis29 3570 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2010 à 23:44 Lol merci! Je suis accro aux tartines de roblochon fondu!
polinetta 1137 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/12/2010 à 00:18 Voilà ma journée : au petit-déjeuner, une galette faite avec deux blancs d'oeuf, deux cuillerées de son d'avoine et deux de son de blé, sur laquelle je tartine deux portions de Carré frais 0vec une tranche de jambon dont j'enlève le gras. Une théière entière de thé vert pour arroser le tout. Au déjeuner, une cuisse de poulet et de la courge au four au paprika, deux tranches de pain complet, un morceau de comté. Le soir, 2 oeufs brouillés avec une boîte de thon au naturel, des aubergines froides assaisonnées d'ail et de fromage blanc, une poire. Je bois de l'eau, j'ai aussi pris du café après le déjeuner, du thé au jasmin en fin d'après-midi et un peu de Coca Light décaféiné.
Proteinaute 3813 messages Staff Modérateur	Posté le 30/12/2010 à 01:19 Http://regimedukan.proteinaute.com/fr/332-le-dossier-dukan-de-daisy.html Toutes les infos fromage, ca va en faire saliver plus d'une je pense

dinah 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2010 à 13:56 Coucou merci pour vos réponses les filles!!!!!!!!!!! bisous et bonne fête!!!!!!!!!!!!
zabou7993 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 18:07 question : on ne parle pas dans le dossier "fromages", des fromages de brebis type etorki (50g, pâte dure) peut on en manger ? merci

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Journée type de la phase de consolidation ?????

Messages sans réponse