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Le corps fait mal

Paimon

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Paimon

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Proteinaute

3812 messages

Staff
Modérateur

Posté le 04/08/2022 à 11:04

Bonjour

Déjà bravo pour avoir repris le sport !

Non tu n'as pas de carence, tu as juste besoin de te remuscler au rythme de ton corps. Ne force pas, fais ce qu'il peut sans avoir mal.

Petit a petit, tu vas repousser ton point de douleur a condition de ne pas forcer

Et pense aussi à faire un sport adapté à tes douleurs, a ton poids eta ton âge.

 

On pense pas forcément, mais la marche à pied est le meilleur moyen de perdre du poid parce que c'est un sport d'endurance. C'est sans équipement, gratuit et sans Impact !

Ça devrait t'aider

 

 

Paimon

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Kat974

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/08/2022 à 01:49

Bonjour,

 

Repris la marche il y a 3 semaines, 2 mois après mon accouchement j’avais pas mal de douleurs musculaires mais ça va mieux

Le mieux c’est écouter son corps et y aller progressivement

Pour ma part 1h de marche marche par jour 4/5 fois par semaine pour l’instant

Aujourd’hui je commence dukan avec plus de 40 kilos à perdre  

Et vous, où en êtes vous?    

Francois146

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/08/2022 à 15:14

Bonjour,

 

J'ai envie de vous dire que c'est plutôt une réaction physique normale. Si votre corps n'est pas habitué à faire du sport, les douleurs musculaires seront alors plus fréquentes, mais c'est temporaire. C'est juste au début, mais au fur et à mesure, votre corps s'habituera.

Jon4than

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/08/2022 à 16:33

Je ne sais pas si ça peut t'aider, mais je tiens un blog de musculation avec 2 amis. Tu trouveras peut-être un ou deux articles dans la partie blog du site https://musculation-homegym.fr/

Je sais qu'on a publié notamment un article sur l'importance du repos, et comment éviter au maximum les blessures liées au sport en général.

En tous cas, bon courage à toi, n'abandonne pas    

Francois146

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Francois146

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