Ma "bonne" résolution pour 2018

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soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 04/01/2018 à 13:40 Pour mon 2 heures où mon 4 heures

karima26 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2018 à 16:13 Miam miam il est 16 h j'ai faim du coup je mange ma galette et mon bol de fb et fruits rouges J'ai marché 7 km J'ai eu du mal avec les pentes je ressens vraiment mes kilos j'espère les perdre pour le 30 juin Je me suis acheté un sac à Dos pour pouvoir amener une bouteille d'eau une corde à sauté.je vais reprendre doucement le running quand je pense que je courrais 6 km en 30 minutes la j'ai fait 10 minutes le km en marchant ben 30 kilos c'est lourd j'arrive pas à comprendre comment je me suis laissée aller à ce point On efface tout
karima26 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2018 à 16:50 J'ai repris mes applications gratuites Endomondo qui remplace tout les gadgets montre connectée et elle est associé à myfitnespal elle se connecte entre elle Endomondo pour les activités Et myfitnespal pour la bouffe C'est facile c'est gratuit et ça remplace les journaux qu'on peut tenir à la main J'AI rentré mon poids de départ mon objectif ça me donne mon nombre de calories pour la journée si je fais du sport ou de la marche ça comptabilisé des calories en plus Je rentre mes aliments consommés jette un œil c'est pas mal du tout
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 04/01/2018 à 16:57 C'était bon ? Tu cours vite je trouve cool pour le sac à dos Tu as une montre connectée ? Moi je ne quitte pas la mienne depuis la fête des mères hihihi J'ai mangé mon goûter à 15h30 c'était bon mais il y avait beaucoup de jus mais c'était super bon avec le croquant des fruits secs Je vais aller marcher en sortant du bureau j'espère ne pas prendre la pluie
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 04/01/2018 à 16:59 Nous avons posté en même temps Je vais regarder ça et je te dis
karima26 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2018 à 19:25 Repas du soir c'est pas folichon mais je termine les restes
karima26 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2018 à 19:26 Repas du soir c'est pas folichon mais je termine les restes
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soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 04/01/2018 à 19:34 C'est joli en couleur ton dîner c'est très important les couleurs pour le bidon J'ai téléchargé les applications et je m'y intéresse demain matin
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 04/01/2018 à 19:36 Ma salade de ce soir. Mâche tomates cerise copeaux parmesan filet d'anchois avocat spiruline paillettes j'adore
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 04/01/2018 à 19:37 Et un steak grillé au sel sans matière grasse
karima26 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2018 à 21:01 Miam miam elle a l'air délicieuse ta salade Humm un steak J'AI préparé une coupelle fb fruit rouge si jamais j'ai un petit creux
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 06:25 alors tu as eu faim ? pas de dessert pour moi ma salade et ma viande m'ont rempli le bidon youpiiii c'est vendredi et ce soit c'est week end j'aimerais bien aller en forêt demain am mais pas certaine d'avoir le temps on verra bien mais il faudra que je marche de toutes les façons parce que cela fonctionne bien sur mon corps j'ai préparé mes 3 cornichons et les oeufs cuisent tranquillement je file sur le stepper bonne journée
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 06:29 Récap "sport" journée du 04 janvier 2018 : step = 602 temps = 10.59 minutes calories = 85 pas de la journée = 10 510 kms = 7.900 calories = 255 temps total marche journée 2 h 01 Balance= moins 500
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 08:53 C'est parti pour mes 500 ml de tisane. J'ai trouvé ça à lidl et j'aime beaucoup Je me fais violence pour ne pas attaquer mes cornichons
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 08:54

soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 11:58 Karima mon binôme tu te cache ou tu es partie en course ? Je rentre déjeuner
karima26 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2018 à 12:38 Bonjour j'ai été occupé ce matin suis rentrée et j'ai préparé des légumes et mon assiette de ce midi riz steak haché haricots verts sans matière grasse et salade parsemé de graine de lin et de sésame vignette huile de lin et huile de sésame Je me sens.plus légère T'as super bien perdu dit donc Alors les cornichons tu les as englouti
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 13:45 Ton assiette est super jolie à l'œil et devait être trop bonne C'est très important de bien préparer ses assiettes pour que ça donne envie de manger Tu as repris un peu le sport aujourd'hui ?
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 13:49 La salade de lidl et j'ai rajouté 3 cuillères de riz rouge car il en reste encore beaucoup et j'ai coupé 3 tomates cerise puis j'y ai mis ma dose de spiruline J'espère que ça ne fait pas trop de féculents car il y a déjà des pâtes dans la salade composée C'était trop bon
soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 13:50 Mon goûter J'ai mis une banane car elle allait être perdue et j'en ai marre de jeter des aliments
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soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 14:41 J'ai mangé mes cornichons à 9h30 C'était trop bon
karima26 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2018 à 15:07 Hihihi moi j'ai eu faim la a 15 h j'ai déjà mangé mon fromage blanc et à 16 h je mangerai ma galette

soleilvert 4277 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2018 à 16:02 Il faut éviter de penser que nous avons faim J'ai mangé une partie de mon goûter à 15h00 mais je ne peux pas finir il y en a trop je vais le ramener à la maison mais je me dis que la banane va noircir pour demain Tu as déjà fait une omelette sucrée ? J'en faisais souvent du temps de dukan J'aimais beaucoup je vais en refaire ça me changera des œufs durs Me reste une demie heure et je vais marcher avant de rentrer chez moi

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