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Phase d’attaque

Kat974

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/08/2022 à 10:51

Bonjour à tous!

J’ai commencé la phase d’attaque il y a semaine couplée à 1h de marche 4 à 5 fois par semaine

Je compte rester en phase d’attaque encore 3 jours car 40kg à perdre

Combien avez vous perdu pendant une phase d’attaque similaire?

Le chemin est long, mais le mental est là grâce à vos partages d’expériences

Merci par avance pour vos retours   et bon courage à tous dans ce dur combat qu’est la perte de poids

Proteinaute

3796 messages

Staff
Modérateur

Posté le 23/08/2022 à 12:05

Hello et bienvenue !

Ne force pas trop ta phase d'attaque, c'est 6 jours max et sincèrement c'est bien assez. Les vrais kilos, tu vas le perdre pendant la croisière.

10 jours, c'est sous controle médical strict. Et après 10 ans à lire les témoignages, je peux t'assurer que ca n'est pas utile.

 

Ne commence pas ce marathon par un sprint, soit appliquée sur le long terme. Et les légumes de la croisière seront des amis pour ton transit et ton moral      

 

 

Kat974

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/08/2022 à 01:20

Merci pour ton retour

C’est parti une longue phase de croisière

Un vrai marathon qui commence

Le retour des légumes depuis quelques jours a fait du bien    

Lora76

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/09/2022 à 16:58

Bonjour bonjour,

Je commence la phase d'attaque aujourd'hui, déjà fait il y a une dizaine d'années et c'était impeccable... Aujourd'hui a 68kg objectif comme y'a 10 ans -10kg ...

Je cherche des idées recettes en phase d'attaque... Donc sans toléré j'ai regardé dans les recettes du site mais les recettes sont mélangées pas facile du coup...

Bon courage à vous    

NicoleC

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NicoleC

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NicoleC

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NicoleC

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/09/2022 à 11:12

Bonjour,

 

 

 

Moi aussi j'ai commencé mon régime hier. J'ai laissé de côté tout ce qui est soda et gâteau https://www.inspiration-cuisine.fr/le-recette-du-gateau-au-yaourt-a-la-banane/

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