Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Le coin des potins
|
Kat974  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2022 à 10:51 Bonjour à tous! J’ai commencé la phase d’attaque il y a semaine couplée à 1h de marche 4 à 5 fois par semaine Je compte rester en phase d’attaque encore 3 jours car 40kg à perdre Combien avez vous perdu pendant une phase d’attaque similaire? Le chemin est long, mais le mental est là grâce à vos partages d’expériences Merci par avance pour vos retours 
|
|
Proteinaute  3813 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 23/08/2022 à 12:05 Hello et bienvenue ! Ne force pas trop ta phase d'attaque, c'est 6 jours max et sincèrement c'est bien assez. Les vrais kilos, tu vas le perdre pendant la croisière. 10 jours, c'est sous controle médical strict. Et après 10 ans à lire les témoignages, je peux t'assurer que ca n'est pas utile.
Ne commence pas ce marathon par un sprint, soit appliquée sur le long terme. Et les légumes de la croisière seront des amis pour ton transit et ton moral
|
|
Kat974 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/08/2022 à 01:20 Merci pour ton retour C’est parti une longue phase de croisière Un vrai marathon qui commence Le retour des légumes depuis quelques jours a fait du bien
|
|
Lora76  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2022 à 16:58 Bonjour bonjour, Je commence la phase d'attaque aujourd'hui, déjà fait il y a une dizaine d'années et c'était impeccable... Aujourd'hui a 68kg objectif comme y'a 10 ans -10kg ... Je cherche des idées recettes en phase d'attaque... Donc sans toléré j'ai regardé dans les recettes du site mais les recettes sont mélangées pas facile du coup... Bon courage à vous 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
et bon courage à tous dans ce dur combat qu’est la perte de poids
