Phase de consolidation, besoin de conseils !!!

Lena62 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2013 à 12:11 Coucou les filles, voilà j'ai besoin de conseil, dans quelques semaines je vais rentrer en phase 3, de consolidation et je voudrais que vous m'aidiez concernant la phase conso 1 et la phase conso 2, me donner un exemple type de semaine en 1 et en 2. Avec les PP PL Gala... je suis perdu lol mercii les filles

Chaaaaaaa 696 messages Proteinaute actif	Posté le 27/06/2013 à 12:14 Phase 1 Lundi : Pl Mardi : Pl avec un repas feculent Mercredi Pl Jeudi Pp Vendredi Pl Samedi pl et un repas gala Dimanche Pl Phase 2 Lundi Pl avec feculent Mardi Pl Mercredi gala et pl Jeudi Pp Vendredi faculent et ol Dimanche Pl Samedi gala et pl
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 27/06/2013 à 12:41 J'avais à peu près le même schéma sauf en conso2 ou je faisais vendredi Pl reservant le samedi fec et le dimanche gala. .Bon c'est une question d'organisation personnelle. .L'important c'est quand tu t'es fixé un programme c'est de ne pas en changer tous les 4matins. .Sauf exception bien sur j'ai du faire quelques intervertion entre mon mercredi gala et mon jeudi Pp quand une formation tombait le jeudi. .Mais il vaut mieux le faire pour un réel imperatif. .Sinon ça peut devenir n'importe quoi. ..Au debut j'avais même noté le programme sur mon calendrier. .Bon c'est vrai qu'à mon âge. .La mémoire n'est plus au rendez vous! !
Lena62 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2013 à 13:19 Merci beaucoup Chaaaaaaa & Rapt j’appréhende un peu car je sais que cette phase est très importante ^^ merci bcp
Lena62 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2013 à 14:15 Coucou les filles vous allez bien ? Moi ça va un peu fatigué mais ça va Dite si je déjeune tous les matins 2 crêpes Dukan ce n'est pas grave ? je ne peux plus avaler de yaourt le matin.. déjà que je bois de l'eau toute la journée.. je m'autorise quelques cocas 0 ou light de temps en temps mais la le matin mes 2 crêpes Dudu j'adore Et à partir de demain je commences 3 jours PP 3 jours PL, la je fessais 1 jour PP 1 jour Pl mais le je vais tenter pendant 6 jours et je verrais par la suite comment faites-vous vous ? merciii bisous

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