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pleins de questions

adrienne01

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/07/2017 à 14:56

Bonjour tout le monde!!!! me voila toute nouvelle et je viens de lire un peu les différents sujets. Je suis un régime de 14j donc je tairais le nom mais une de mes acolytes voudrait faire le régime dukan car pour elle beaucoup moins restrictifs et il est vraiment que nous avons très faim.

Mais voilà, pour qui est ce régime? quelles sont les contre indications, y a t-il des intolérances.... quelle perte moyenne avez vous observées en un mois par exemple. Je pars en vacances le 24 juillet alors est ce que je vais pouvoir le suivre. Je suis aussi de mariage le 12 aout... est ce possible de faire des écarts? merci de votre aide!!bonne journée Smiley Au secours

Emmaline

519 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/07/2017 à 19:38

Bonjour Adrienne, avec le regime dukan tu n'as pas faim vu que les aliments autorisés sont en quantité illimité!!!

 

Après tout dépend de la perte de poids voulu pour tes acolytes... la méthode escalier est bien si tu as beaucoup de mariage ou fête de famille car le dimanche tu as le droit à un repas de gala (il faut compter 500g par semaine en moyenne) la methode classique tu perds le doublee mais tu n'as pas le droit à un bon repas avant d'avoir atteint ton objectif final....

 

Il arrive de faire des ecarts à ce moment là il faut rattraper avec une journée PP le lendemain mais il faut que cela reste exceptionnel

 

 

 

Bon courage en tout cas pour ton régime

Kally

103 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/07/2017 à 01:19

Bonjour,

 

Concernant la méthode classique, je dirais que ce régime est pour les personnes :

- en surpoids ou obèses

- souhaitant perdre du poids relativement rapidement (perte propre a chacun mais plus rapide qu'un rééquilibrage alimentaire, attention à la peau distendue aussi)

- souhaitant ne pas se limiter sur les quantités (= quand on a faim, on peut manger)

- capables de suivre un régime très restrictif, sans faire d'écart durant la phase de perte

 

En gros :

+ : perte rapide (~1kg/semaine), pouvoir manger a volonté (dans les aliments permis bien sur)

- : très restrictif

 

La méthode de l'escalier est plus adaptée pour les petites pertes. En effet la perte par semaine est moins importante (~600gr/semaine), mais cette méthode est aussi moins restrictive (donc plus facile a suivre pour certaines personnes).

 

Les contre indications : pas pour les femmes enceintes/en cours d'allaitement, les enfants & ados, les personnes ayant une condition médicale en général (il vaut mieux demandé l'avis de son medecin).

Je rajouterai aussi que la phase d'attaque peut etre éprouvante pour l'organisme donc attention à l'activité physique les premiers jours (métier ou sport).

De plus ce n'est pas le régime le plus adapté pour les végétariens, végétaliens ou vegan. (mais ça reste possible...)

 

Concernant les écarts si tu choisis l'escalier, tu pourras t'arranger pour faire ton repas de gala le 12 aout & ça ne sera pas un écart.

Si tu choisis la méthode classique, tu peux prendre la décision de faire un écart au régime exceptionnellement** et les conséquences ne seront pas dramatiques : pas d'influence sur la perte ou "annulation" de la perte hebdo (là encore, c'est propre a chacun et ça dépend de l'écart)

 

** : les écarts exceptionnels sont tolérés : un mariage, un anniversaire, etc... Le risque c'est de renouveler à chaque "occasion prétexte"

Fourmiz2000

1297 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 15/07/2017 à 09:21

bonjour

voila mon expérience

j ai attaqué le régime dukan le 2 janvier à un poids de 78 kg j ai fais ma phase d'attaque puis de croisière j y suis tjrs d ailleurs car il me reste 3 kg que j aimerais perdre ! j ai eu évidemment un mariage et des invitations pdt ses mois de régime mais j ai toujours fait mon régime à la lettre au mariage apéritif il y avait bien-sur du foie gras de toute sorte même au spéculoos de ma vie j aurais jamais goûter lol mais tempis il y avais des légumes bien-sur je ne les aient pas trempé dans les sauces qui vont avec mdr il y avait aussi des gambas a la plancha j en raffole pas mais quand tu peux rien manger mdr et au repas il y avait canard avec pommes de terre et haricots vert ben mon homme a manger mon canard et mes pdt et moi ses haricots lol pas de dessert ni fromage c est sure que c est frustrant mais c est pour être mieux après et je vous le dit on est mieux lol ! voila pour le mariage et le lendemain j avais perdu trop contente pour les invitations je les tjrs dit aux personnes je viens pour quon passe un moment ensemble mais par contre je dois suivre un régime donc je porte mon repas ! ben de partout j ai fais ça et sa passé super bien maintenant je porte du 36/38 selon les marques au lieu du 40/42 mes bottes je les ai réessayer au lieu d être a deux pour "rentrer" mon mollet a l intérieur et tirer sur la botte pour la fermer ben la d une main je ferme c est juste a pleurer tellement je suis mieux je suis à 57 kg et je revis ...alors les filles oui le régime dukan marche mais faite le comme il faut c est rapide si vous faites pas d écart ! car chaque écart vous éloigne de votre but ! moi je me suis tjrs accrocher en me disant qu a la phase 2 j aurais un repas de galas ou je pourrais manger se que je veux ...ensuite ne faite pas comme moi la première fois que j ai fais se régime une fois le poids qui m allait j ai tout arrêter! et j ai repris pas tout mais bon ,donc la je vais le faire jusqu'au bout ! bon courage les filles  

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