Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Audelilas  39 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2017 à 19:10 Bonsoir les filles et bienvenue cotontige Merci Marieoux pour la recette, je vais essayer. Je peux pas me passer de fruits, c'est trop bon, surtout avec l'été qui arrive J'ai aussi trouvé l’idée du pain de mie pas mal et je mets un carré frais dessus, ca remplace bien pain+fromage pour accompagner mon homme qui n'est pas au régime dudu 
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marinebcn  26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2017 à 20:17 salut les filles!
moi aussi j'ai repris il y a une semaine, j'avais fait un premier essai il y a 5 ans, j'avais perdu quelques kilo, et puis la vie fait que petit à petit on arrête de suivre la méthode....
depuis 1 an sans faire de sport ou presque à cause d'une opération du genou, ca devenait indispensable! alors me revoila, avec l'objectif de passer la barre des 60 kg, peut etre meme 2 kilo de bonus!
vous êtes d'ou? peut etre qu'on peut s'organiser des petites sorties de temps en temps, rando, apero Dukan, etc.
moi pour l'instant je suis a barcelone, mais je rentre dans 3 semaine à saint etienne
bonne fin de dimanche bon courage a toutes! 
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Audelilas 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2017 à 21:14 bienvenue au groupe marinebcn je suis pas tres loin, je suis de Lyon et c'est une tres bonne idée !
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Utilisateur142772  |
Posté le 22/05/2017 à 18:30 Audelilas de Lyon aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Marieoux  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/05/2017 à 19:45 Salut à toutes et aux nouvelles venues, Cotontige et Marinebcn. Marinebcn, tu as super bien commencé, génial! Que de bonnes idées de partager des recettes mais aussi bien sûr des rencontres pourquoi pas?Moi je suis à 40 km de Valence au pied du Vercors. Bon ce n'est pas forcément simple pour les rapprochements. On vit les mêmes réalités en ce moment chapître alimentation, et on sait que ça occupe qd même une grande partie, ne serait-ce que les moments partagés, famille ou entre amis. Le choix du programme escalier permet justement d'avoir des repas festifs sans se prendre la tête! Finis les plats spéciaux emportés dans un tup!!! j'en avais assez! Et ma journée PP du lundi passe très bien parce que j'ai eu le dimanche! je trouve que c'est un bon rythme. 
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Audelilas 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/05/2017 à 19:51 Super cotontige, on pourra se prévoir des trucs si ca te dit
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Marieoux 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2017 à 20:35 Aïe! ça fait 2 jours que je dérape, je ne sais pas vraiment comment reprendre!
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Audelilas 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2017 à 09:50 Dérapage comment ? des gros ? repars sur ton escalier tranquillement à jeudi
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Utilisateur142772 |
Posté le 25/05/2017 à 14:56 Audelilas bonjour oui on pourra se faire un truc... Je termine ma phase attaque et je démarre la croisière. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Audelilas 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2017 à 09:32 Bonjour cotontige, tu ,ne préfère pas la méthode escaliers ? Tu perds moins rapidement mais tu arrives à mieux la tenir sur le long terme et je trouve qu'elle s'intègre mieux à ta vie de famille. C'est mon avis pour avoir testé les 2
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Utilisateur142772 |
Posté le 27/05/2017 à 16:46 Bonjour Aude Lilas je vais suivre le rythme 1PP/1PL il me convient vraiment bien.
Le première fois ce fut un echec car perdu les kilos j'ai cru que j allais ne pas les reprendre donc osef les phses conso stab.... Je le regrette.
Aujourdhui je vais vraiment rester motivee et surtout être la plus belle pour mon ... mariage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Audelilas 39 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/05/2017 à 21:04 Bonjour cotontige, Ton mariage ? félicitation ! hesites pas à m'envoyer un message privé si tu veux que l'on se voit pour aller courir ensemble par exemple
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