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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel
holly0104 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2017 à 21:32 Bonsoir à toutes...je me lance dans l'aventure Dukan mais j'ai beaucoup de mal à m'y retrouver Pourriez-vous m'expliquer comment utiliser l'escalier nutritionnel??? Merci à vous.... |
depayns 429 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2017 à 01:36 Ce n'est pas très sorcier en fait:
L'escalier est divisé en 7 marches. Tu montes sur la première le lundi par exemple (mais ça peut être n'importe quel autre jour), et ensuite, tu continues naturellement le mardi par la 2e marche et ainsi de suite. Bien sûr, si tu commences un autre jour avec la 1ere marche, il faudra adapter en conséquence.
Voilà, bon courage ! |
briget73 1736 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/02/2017 à 11:47 le principe de l’escalier est de rajouter un aliment par jour à partir de la journée PP. pour avoir le détail regarde dans l'onglet en haut de page "escalier nutritionnel" et "explication par jour" il est important de bien maitriser la méthode avant de te lancer bon courage . |
rosy1 1779 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/02/2017 à 13:01 Si tu achètes le livre et que tu le lis avant de commencer, tu verras que tu ne seras pas perdu!
c'est à sert que servent le livres Dukan
bonne journée |
holly0104 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2017 à 18:11 je pense avoir à peu près compris...... Le lundi que protéines, Le mardi protéines du lundi + un légume pour le midi, LE SOIR peut-on aussi manger des légumes???? Le mercredi protéine du lundi + légumes du mardi + le fruit c'est bien 1 seul fruit pour la journée??? Le jeudi protéine du lundi + légumes du mardi + le fruit + pain complet mais en quelle quantité???? et c'est au trois repas au juste pour 1 seul??? Le vendredi même schéma en ajoutant le fromage??? Le samedi on reprend tout lundi, mardi,mercredi,jeudi,vendredi et on rajoute les féculents. Le dimanche idem avec un repas gala le midi. |
rosy1 1779 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/02/2017 à 19:43 Voilà c'est bien ça! |
holly0104 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2017 à 19:48 Merci rosy1 lorsque nous mettons les légumes le second jour on n'en mange le midi et le soir???? et pour le pain complet c'est que sur un seul repas pareil pour le fromage? |
briget73 1736 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/02/2017 à 20:50 Oui légumes a chaQue repas comme en PL. fruit 1 par jour. Pain complet. Tu le fais trancher fin a la boulangerie et tu peux en prendre une tranche a chaque repas. A te faire confirmer par les expertes de l'escalier moi je fais la méthode traditionnelle. |
holly0104 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2017 à 21:02 Mercibriget73 moi aussi pour le moment régime traditionnel c'est mon 1er régime donc je ne sais pas du tout quel méthode nous permet de bien perdre |
rosy1 1779 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/03/2017 à 07:08 Il me semble que le pain c'est en une seule prise.
Je n'ai plus le livre, dommage...Mais essayes d aller sur le site Dukan, où il y a pas mal d'infos aussi.
belle journée |
kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 01/03/2017 à 16:31 http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_metho(...) http://www.proteinaute.com/le_lundi_journee_proteines_pures_pp_l_escalier_nut(...) http://www.proteinaute.com/le_mardi_journee_proteines_legumes_pl_l_escalier_n(...) http://www.proteinaute.com/le_mercredi_journee_fruit_l_escalier_nutritionnel-49.html http://www.proteinaute.com/le_jeudi_journee_pain_complet_l_escalier_nutrition(...) http://www.proteinaute.com/le_vendredi_journee_fromage_l_escalier_nutritionnel-51.html http://www.proteinaute.com/le_samedi_journee_feculent_l_escalier_nutritionnel-52.html http://www.proteinaute.com/le_dimanche_journee_gala_l_escalier_nutritionnel-53.html
Je t'ai mis les liens dont te parlais bridget... lis-les biens et tu aura toutes les réponses. |
kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 01/03/2017 à 16:31 Oups.. salut depayns! |
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