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Recette Dukan Bouillon thai aux boulettes de boeuf et konjac

Régime Dukan (recette minceur) : Bouillon thai aux boulettes de boeuf et konjac  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-bouillon-thai-aux-boulettes-de-boeuf-et-konjac-13551.html

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Réalisez cette recette Dukan

Emincer l'oignon et faire suer dans une casserole anti-adhésive.

Ajouter l'ail, la coriandre et le curcuma.

Arroser avec la sauce soja et laisser réduire à feu doux, 1 à 2 minutes.

Ajouter la pâte de curry, le concentré et l'eau.

Laisser réduire 5 minutes.

Egoutter et rincer abondamment le konjac.

Ajouter les konjac à la soupe et cuire à feu.

Pendant ce temps, mettre une poêle anti-adhésive à chauffer, former des mini boulettes de viande et faire colorer.

Verser dans la soupe et laisser cuire à feu doux 5 minutes.

Mélanger le lait et l'arôme et verser dans la soupe (peut-être remplacer par du lait de coco allégé en croisière)

 

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Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 08/11/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de FANNYGS88 sur Proteinaute

FANNYGS88 - Vers la courbe - le 29/12/2016 à 21:19

Bonsoir je viens d essayer cette recette et j adore tout simplement

Avatar de fanie37 sur Proteinaute

fanie37 - Vers la courbe - le 04/01/2017 à 17:59

ravie que ça t'ai plu

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