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Recette Dukan Burger à se rouler par terre

Régime Dukan (recette minceur) : Burger à se rouler par terre #dukan https://www.proteinaute.com/recette-burger-a-se-rouler-par-terre-7461.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparez le pain en mélangeant tous les ingrédients (hachez le son si vous préférez avant). Mettre tout dans un récipient en plastique et mettre au mo 3 minutes puissance 750 sans couvrir. Sortir du four, démoulez et laissez refroidir un peu.

Préparez la sauce en mélangeant tous les ingrédients. Réservez.

Cuire le steak. à la fin de la cuisson, mettez les tranches du jambon dans la poêle histoire de faire ressortir le gout fumé et les faire légèrement croustiller.

Coupez le pain dans le sens de la largeur. Toastez les un peu.

Dressez le burger en mettant un peu de sauce sur la première tranche de pain puis le reste vos ingrédients.

Nappez de sauce au fur et à mesure.

Rajoutez deux fines tranches de fromages à 5% mg, si vous avez le droit à un toléré, directement sur la viande encore chaude pour un résultat fondant.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 200 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 28/02/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Utilisateur83167 sur Proteinaute

Utilisateur83167 - Vers la courbe - le 29/02/2012 à 17:50

Ca me plaît bien, j'essaye demain !

bisous

Avatar de Utilisateur103992 sur Proteinaute

Utilisateur103992 - Vers la courbe - le 06/06/2012 à 21:35

je le fais demain, miam

Avatar de Utilisateur104205 sur Proteinaute

Utilisateur104205 - Vers la courbe - le 09/06/2012 à 08:16

Effectivement il est a tomber par terre!!! je me le suis fais hier soir HUMMMMM un vrai régal.....

Avatar de Loulette sur Proteinaute

Loulette - le 15/01/2016 à 09:29

Trop bon miam

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