Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Emincer l oignon et l echalotte finement
Dans un plat sur qui va au four, mettre l'oignon,
Déposer les filets dessus
Arroser avec du jus de citron pour que çà ne sèche pas
Ajouter sur les filets l'échalote, saler poivrer
Mettre la ciboulette ou autre
Mélanger le curry avec la crème et légèrement salé si besoin
Verser sur le poisson
Enfourner a four chaud 200° une trentaine de minutes
Dès que l'ébullition commence ouvrir la porte du four et laisser cuire
Pour 2/3 personnes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Pressée par le temps, j''ai fait cuire la préparation au micro-onde 4 minutes. C'était parfait.
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J'ai utilisé cette recette pour cuisiner du filet de flétan, c'était délicieux. Le poisson n'était pas sec du tout et très bien épicé. Un vrai régal !
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Je me suis fais ça ce soir sauf qu'au lieu du curry j'ai mis une épice toute prête à base de masala qu'on trouve en inde .... ! Je vais voir ce que ça donne 
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Grrrrrrrrrr, la poudre en question étais trop forte ! ça atout gaché ! J'ai lutter pour finir snif ....
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Dukansha
Apparament cette epice n est pas faite pour ce plat !!!
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