Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Cake de Savoie (recette au psyllium blond)

Régime Dukan (recette minceur) : Cake de Savoie (recette au psyllium blond) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cake-de-savoie-recette-au-psyllium-blond-10957.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Pour cette recette, j'utilise généralement un petit moule à cake en silicone (l'x l'x h : 16 x 7 x 5cm)

 

Préparer les pépites la veille si besoin est.

 

Battre les oeufs, l'édulcorant, le sel et le Bio Flan à l'aide d'un batteur électrique (le mieux, c'est un robot batteur puissant) à vitesse max jusqu'à ce que le mélange ait doublé de volume et acquiert une texture mousse à raser (je dirais 3 à 5mn). Y ajouter le psyllium et la levure et battre encore 1mn (pas plus).

Y ajouter alors les zestes de citron bio et les pépites (optionnels), et mélanger au fouet à main pour répartir uniformément.

 

Verser dans le moule en silicone, et cuire 25-30 min à four préchauffé à 180°, jusqu'à obtention d'une belle couleur dorée.

 

Démouler le cake lorsqu'il est tiède et laisser refroidir complètement sur une grille.

Possibilité de multiplier les quantités pour un moule plus grand.

Cake sucré : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Gâteau au yaourt saveur vanille

Gâteau au yaourt saveur vanille

Photo Dukan Cake-flan vanille/chocolat

Cake-flan vanille/chocolat

Photo Dukan Gâteau fraicheur à l'ananas

Gâteau fraicheur à l'ananas

Photo Dukan Gateau aux fleur d'acacia

Gateau aux fleur d'acacia

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 191 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 02/09/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Pique-nique / Au bureau»

Photo Dukan Galettes de sardines au son d'avoine

Galettes de sardines au son d'avoine

Photo Dukan Pain aux céréales

Pain aux céréales

Photo Dukan Tartelette sur le ton du printemps

Tartelette sur le ton du printemps

Photo Dukan Gâteau aux pommes pour les gourmandes

Gâteau aux pommes pour les gourmandes


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (40) de cette page

Avatar de sjokz sur Proteinaute

sjokz - Vers la courbe - le 03/04/2015 à 15:07

Mince me suis trompée de recette, bon j'adore celle là aussi que j'avais déjà fait, mais bon j'adore la version coco, merci pour celle ci donc aussi lol

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 03/04/2015 à 19:17

Smiley bonheur

Avatar de saki77157 sur Proteinaute

saki77157 - Vers la courbe - le 18/09/2015 à 13:44

Enfin reçu mon psyllium! 

Demain je vais enfin pouvoir tester et à mon avis je serais pas déçue.. À bientôt!

Avatar de soupechinoise sur Proteinaute

soupechinoise - Vers la courbe - le 05/05/2016 à 12:28

Bonjour, on peux remplacer le bioflan par un yaourt aromatisé non ?

Avatar de Utilisateur142876 sur Proteinaute

Utilisateur142876 - le 04/10/2017 à 18:42

Bonjour, vraiment excellent à refaire sans aucune hésitation

Merci pour la recette

» Lire la totalité des commentaires (40) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.