Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Carry poulet à la créole

Régime Dukan (recette minceur) : Carry poulet à la créole #dukan https://www.proteinaute.com/recette-carry-poulet-a-la-creole-4071.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Faire frire les poulet dans une poêle.

Une fois le poulet un peu dorée de chaque coté,émincez les oignons dans une marmite faite les légèrement dorer, ajouter un peu d'ail (une gousse ou 3 pincée).

Ajouter les tomates couper finement.

Ajouter le curcuma, sel.

Laisser les tomates rendre l'eau et rajouter le poulet.

Laisser réduire la sauce.

Pour 2-3 personnes et ceux qui ne mange pas Dukan peuvent se régaler aussi.

Environ 5-10 min de préparation et 20-30 minute de cuisson.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 156 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 20/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Tapenade de poivrons rouges grillés (sans olives)

Tapenade de poivrons rouges grillés (sans olives)

Photo Dukan Gelée d'agrumes aux zestes et gingembre

Gelée d'agrumes aux zestes et gingembre

Photo Dukan Salade de haricots verts

Salade de haricots verts

Photo Dukan Poulet au Tofu brun accompagné de courgettes et poivrons

Poulet au Tofu brun accompagné de courgettes et poivrons


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Avatar de claudyne sur Proteinaute

claudyne - Vers la courbe - le 10/05/2011 à 10:23

Réunionnaise que je suis... bon j'avoue tout je suis une zoréole et alors hein ? haha

Bref le riz manque aussi malheureusement.

 

Par contre j'ai une question, comment tu fais frire sans huile ?

Avatar de kaskavel sur Proteinaute

kaskavel - le 11/05/2011 à 21:15

Perso, je fais dorer mon poulet au four... et bien d'accord : le riz manque ! Vivement la conso pour pouvoir faire un repas de gala AVEC du riz ! Franchement, j'aurais jamais pensé écrire un jour qu'un cari (ou un bon rougail saucisses) serait un jour un repas de gala !

Avatar de Kaskavel sur Proteinaute

Kaskavel - Vers la courbe - le 26/08/2012 à 11:06

P'tite astuce : prenez des vermicelles de konjac, coupez en petits morceaux ou un bloc de konjac que vous hachez au mixer (pas trop fin) et visuellement ça fait illusion !

PS née à Diégo mais d'origine réunionnaise ...

Avatar de Shanyaya sur Proteinaute

Shanyaya - Vers la courbe - le 23/01/2013 à 12:31

Une bonne recette par contre la prochaine fois je mettrai plus d'épices! J'ai suivi ton conseil Kaskavel et ai utilisé des vermicelles de konjac à cuire direct dans le carry 3 mins avant de servir. Merci encore. PS : c'était du "curcuma" ou su "safran"? moi j'ai mis du curcuma.

Avatar de marrange sur Proteinaute

marrange - le 18/02/2014 à 20:25

moi qui suis malgache je vais me faire se petit plaisir ainsi que toute la famille merci beaucoup

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.