Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparez la marinade: Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
Emincez votre blanc de poulet en fine lanières (ou en petits dès, à votre convenance, mais plus c'est fin / petit, et mieux c'est)
Bien mélanger le poulet et la marinade, fermez hermétiquement le récipient, et réservez au frais au moins 3h (il sufit de s'y pren,dre le midi pour le soir, ou le soir pour le lendemain: une fois de plus, plus ça marine, meilleur sera le résultat).
Enfin, enfournez pendant 30 minutes à 200 degré en terminant par un peu de gril pour que ça dore.
Régalez vous !
Faites attention, un blanc de poulet émincé, ça rétrécie vite à la cuisson. Moi, nje m'en prépare deux et ça me fait mon plat PP du soir !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 565 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
- 
-
Super bon !! je viens de me régaler et limite je culpabilise !!!!!
- -
C'est bon, mais par contre chez moi à 200°C (chaleur tournante) 10 min ont suffit !
- -
excellent !!! merci pour cette recette simple et si savoureuse !
- -
très bonne recette. j'ai fait mariner le matin pour le midi et fait cuire à la poele pas trop fort. La viande était très tendre, ça change un peu pour les jeudis. Merci pour la recette.
- -
Excellentissime une bonne alternative aux lasagnes .
Un bon plat 100% plaisir
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
