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Recette Dukan Frites de panais façon potatoes

Régime Dukan (recette minceur) : Frites de panais façon potatoes #dukan https://www.proteinaute.com/recette-frites-de-panais-facon-potatoes-7778.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 1 panais calibre moyen
  • 1/2 cc de paprika
  • 1/2 cc de persil
  • 1/2 cc de poudre de sambhar (mélange d'épices sans poivre spécial cuisine pour légumes)
  • 1 petite pincée de sel

Préchauffer votre four à 160°.

Découper en grosses rondelles le panais puis tailler vos frites à partir des rondelles.

Mettre vos frites dans un saladier et ajouter toutes les épices (paprika, persil, etc.)

Mélanger bien le tout afin que vos frites soit bien imprégner d'épices.

Verser le tout sur une plaque recouverte de papier alu ou leche-frite.

 

Bon appétit à toutes et tous !

Cuisson : 10min voire 15 min selon que vous les aimez bien dorées.

 

Pour 1 personne

 

Idéal avec un hamburger façon Dukan !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 192 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 01/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de lololo sur Proteinaute

lololo - Vers la courbe - le 16/04/2012 à 07:16

Didine22100, vous avez raison les goûts et les couleurs ne se discutent pas ! Je comprends que le côté sucré et sec puisse vous repousser sans compter le prix du panais. Cependant, il pourra satisfaire les proteinautes en manque de frite ne serait-ce qu'à oeil et pour celles qui ne sont pas rebutées par le côté sucré-salé, elles seront servies !

merci pour votre avis.

Avatar de Firas sur Proteinaute

Firas - le 27/09/2012 à 18:42

Non mais y a un moment ou il faut se faire une raison !! Manger des frites à volonté pendant un régime c'est IMPOSSIBLE !! Alors oui ce ne sont pas des vrai frite, non ça n'a pas exactement le goût des frites, mais c'est franchement un réel substitue de choix !!! Très bonne idée !! Moi j'adhère !!! Avec un mélange d'epice Ducros spécial grillade ou mexicain (je sais plus Hehe) ça fait vraiment penser à des potatoes de chez Mac do!! Avec un petit goût sucré ! Mais si on fait un ketchup du du sans édulcorant peut être qu'on peut trouver un équilibre !!? 

Pour moi recette adoptée !! Le panais rentre désormais dans ma liste de course ! Merci !!

Avatar de Jessicax26 sur Proteinaute

Jessicax26 - Vers la courbe - le 01/03/2013 à 19:58

Bonsoir, je voulais savoir le panais est un aliment autorisé en phase de croisière ? Car j'y passe lundi , alors si c'est autorisé j'essayerais cette recette.  est ce un aliment pauvre ou riches en calories ? car je ne connais absolument pas

Avatar de lautaret sur Proteinaute

lautaret - le 23/03/2013 à 13:12

Pour ça n'a pas été une réussite et ça à fini dans la poubelle...

Merci quand meme

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