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Recette Dukan Hamburger façon KFC trop bon !

Régime Dukan (recette minceur) : Hamburger façon KFC trop bon ! #dukan https://www.proteinaute.com/recette-hamburger-facon-kfc-trop-bon-3989.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger dans un récipient les sons, l'œuf, la levure chimique et le fromage blanc.

Mettre 4min30 à 680 au micro ondes.

Couper le en 2 dans le sens de la longueur.

Afin que le pain soit plus ferme, passer le au grille pain ou à la poêle pour qu'il soit un peu plus solide.

Moutardez le blanc de poulet en ayant enlevé sa peau, versez du poivre et quelques herbes de Provence.

Passez au four pendant environ 15min à 700.

Pendant la cuisson du poulet, faites revenir 1/2 oignon dans une poêle.

Coupez le poulet cuit en 2 dans le sens de la longueur.

Faire cuire un œuf au plat (uniquement le blanc pour limiter le nombre de jaune).

Etalez le fromage frais sur la 1ère tranche du pain, mettre les oignons légèrement caramélisés, le poulet à la moutarde, et l'œuf. Fermer votre hamburger avec la 2ème tranche de pain après avoir étalé le carré frais.

Un hamburger pour 1 personne.

Temps de préparation : 20-25 minutes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 14/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de melgomme51 sur Proteinaute

melgomme51 - Vers la courbe - le 15/10/2011 à 20:44

trop trop bon

Avatar de laony34 sur Proteinaute

laony34 - Vers la courbe - le 14/01/2012 à 18:46

je test cette recette ce soir Smiley bonheur

Avatar de Utilisateur98374 sur Proteinaute

Utilisateur98374 - Vers la courbe - le 11/04/2012 à 00:26

une vraie tuerie ce hamburger dis donc !! j'ai pas l'impression d'être eu régime hihihihi demain soir, je le fais !!!

Avatar de Toucanos06 sur Proteinaute

Toucanos06 - Vers la courbe - le 17/01/2013 à 01:01

Super mega mega bon !!!

Avatar de TamChamade sur Proteinaute

TamChamade - Vers la courbe - le 02/07/2014 à 20:21

J'utilise la recette du pain pour mes toasts du matin (saumon fumé mmmmmmmmm), super !

Par contre aujourd'hui je l'ai fait avec un blanc d??uf au lieu d'un ?uf entier: à ne pas refaire, c'est trop sec.

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