Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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ATTENTION : il faut du temps car la sauce se mijote.
Pour la sauce :
Faire revenir la viande haché dans un peut d'eau avec le bouillon cube de boeuf ajouté l'oignon émincé et l'ail haché, ensuite versez les 2 briques de coulis de tomates et ajoutez le basilic, les herbes, l'hermésétas, le sel et le poivre. laissez le tout mijoté à feu doux pendant 2 à 3 heures !!!!
Une fois la sauce mijotée, coupez les courgettes en rondelles, mettres une partie au fond du plat par dessus mettre une couche de gruyère puis une couche de sauce, de nouveau une couche de courgettes, de sauce et la couche de gruyère par dessus. Mettre au four à 200° pendant environ 35 minutes. C'est un régal !!!!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 167 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Façon Dodo??? ^^' really???
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j'ai testé et franchement c'est délicieux !! un bon plat convivial et même les non dukaniens ont beaucoup appréciés.
comme je n'aime pas le gruyère allégé j'ai acheté des tranches de fromage
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Bonjour, les proteinautes
j'ai testé samedi c'était vraiment très très bon je recommande vraiment je suis très dificile l et je peut vous dire que je me suis régalé, meme mon amis qui et pas dukan du tout il a aimé
merci merci beaucoup
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MIAM MIAM
Un vrai délice cette recette.
Par contre la prochaine fois je ne salerai pas, le cube était suffisant.
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c'est de la parmigiana en fait, ça marche aussi avec les aubergine, en Italie ils font frire ou grille les tranches de courgettes ou aubergines
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