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Recette Dukan Légumes farcis à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Légumes farcis à ma façon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-legumes-farcis-a-ma-facon-5707.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffez votre four à 180 °.

 

Lavez vos légumes, décapitez les tomates et réservez les "chapeaux" mettre l'intérieur des tomates dans saladier à part. Coupez les poivrons en deux, retirer l'intérieur et la queue. Coupez la courgette en deux et curez l'intérieur à la petite cuillère et mettre dans le même saladier que l'intérieur des tomates. Mettre tout les légumes dans un plat allant au four et ajouter au fond la moitié des intérieurs de légumes posés dans le saladier.

 

Préparation de la farce :

Dans le saladier où se trouve la moitié des intérieurs de légumes, ajoutez tout les ingrédients de la farce et mélangez.

 

Farcir les légumes, mettre les "chapeaux" sur les tomates (à l'envers puis les retourner après la cuisson pour servir ainsi ils resteront beaux) puis mettre au four +/- 1h à 180 °.

Facile, bon et rapide.

Convient à toute la famille.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 4 recettes de Sckrap

Recette favorite de 135 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 14/08/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Lucilou sur Proteinaute

Lucilou - Vers la courbe - le 03/09/2011 à 13:21

J'ai fais une recette fort semblable, je n'ai pas pensé a mettre de la viande de grison! je vais essayer ! Merci pour l'idée!

Avatar de Sckrap sur Proteinaute

Sckrap - Vers la courbe - le 05/10/2011 à 18:00

La dernière fois j ai mis à la place du grison des foies de volaille et du bacon succulent

Avatar de samia sur Proteinaute

samia - le 10/01/2012 à 12:07

c est quoi de la viande de grison?? merci

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/01/2012 à 14:06

De la viande de boeuf séchée 

Avatar de freddy sur Proteinaute

freddy - le 15/05/2019 à 13:10

bonjour je ne comprends pas trop la moitié des légumes qui son ds le saladier on les met au fond du plat où au fond des légumes merci

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