Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Mixer son et graines le plus finement possible.
Mélanger le tout avec l'oeuf, le fromage blanc, le protifar, la levure et l'arôme.
Une pincée de sel en option.
Passez la préparation 3 à 4 minutes au micro ondes selon la puissance.
Démoulez dès la sortie.
Passer en suite 10 minutes au four.
Ça croustille et c'est moelleux ! Sans compter le bon goût de pain !!
Je m'en sers aussi pour faire des crostinis ou des toats au petit déjeuner.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Scampis au curry, gingembre et st jacques, pomme sauce sucrée |
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Correctif : c est 3 doses de protifar, ou 1 cs
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merci, c'est vrai qu il fait illusion et il est tres bon.
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Recette genial ! Merci
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Bonjour,
Pour la levure, c'est la chimique ou celle de boulanger SVP ?
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C'est de la levure chimique
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