Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire préchauffer votre four à 190°,.
Mélanger les ingrédients sec,.
Ajouter l’oeuf et le fb,.
Cela fait une pâte un peu collante c'est normal,.
Disposer la pâte dans un petit moule à cake (ici 20cm de long)
Ne chercher pas à trop lisser la pâte sur le dessus, car elle gonflera sous la forme de départ, ne pas hésiter même à la bosseler cela donnera du volume au pain.
Parsemer le dessus du pain avec 1 cc de graine de lin (ou autre).
Enfourner 20 minute (selon votre four),.
Surveiller la cuisson et tester au couteau, si aucun dépôt humide.c'est cuit.....
A garnir à sa guise selon PP ou PL.
Ce pain est à la fois dorée et croquant et tout PP.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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depuis une semaine c est mon petit dej, j en fais un tous les deux jours et j en mange la moitié avec du beurre 10 % (suis en stab) merci pour ce bon pain en version "sucrée"
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Merci pour ton retour ange, ça me fait bien plaisir qu'il te plaise.
Et bonne fêtes à toi.
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celui là c est mon petit dej le jeudi PP je l adore !!! et je garde mes sons pour ma galette dans la journée, bien entendu je le fais en version "sucré" je le tartine juste de FB ou alors de yaourth
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testé et ADOPTE vraiment super 
merci beaucoup pour cette recette sans tolérés et delicieuse .
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Un grand merci pour vos retours, ils me vont droit au c?ur...
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