Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Poulet au four gouteux et savoureux

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet au four gouteux et savoureux #dukan https://www.proteinaute.com/recette-poulet-au-four-gouteux-et-savoureux-1764.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparation du poulet

Enlevez la peau du poulet et le gras. Lavez le selon vos habitudes, faite bouillir de l'eau et déverser l'eau sur le poulet ensuite enfournez celui ci dans un plat à lasagne pyrex. thermostat 8 soit 160°C

Préparation de la sauce

Émincez votre oignon puis faite le cuir dans une poêle avec du sel de manière a ce qu'il soit caramélisé. A la suite de ceci ajoutez la demi tasse d'eau le cube de bouillon de poule et le demi cube de kub or. Incorporez au mélange le paprika l'ail la ciboulette et le poivre.

Ajoutez les 4 bonnes grosses cuillères de fromage blanc 0%MG et le carré frais mélangez le tout hors du feu afin d'obtenir un mélange homogène et pour ne pas que le fromage blanc grumelle.

Pour finir, déverser votre sauce sur le poulet que vous avez mis préalablement au four. Laissez cuire votre poulet 30min de chaque côté et sortez du four.

Pour 4 personnes

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 369 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Tagliatelles de konjac safranées aux moules

Tagliatelles de konjac safranées aux moules

Photo Dukan Rillettes fraicheur aux 2 saumons

Rillettes fraicheur aux 2 saumons

Photo Dukan Confiture de tomates verte à la cardamone

Confiture de tomates verte à la cardamone

Photo Dukan Crevettes sauce verte

Crevettes sauce verte


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page

Avatar de Utilisateur40745 sur Proteinaute

Utilisateur40745 - Vers la courbe - le 11/03/2011 à 18:10

coucou !!! merci pour ta réponse ... mais sisi j'ai bien éteinds le feu puis mis le FB et le carré frais hors du feu ma sauce était belle !!! puis je l'ai versée sur le poulet que j'ai continué de cuire au four et c'est là qu'elle a grumelé :-(

j'ai une amie qui la refaite car premier essai identique au mien et elle a mis la sauce seulement 10 mn quand les cuisses étaient cuites et là ça l'a grave fait !!!! alors ce soir je recommence à sa façon ... je vous tiens au courant

Avatar de isardennes08 sur Proteinaute

isardennes08 - Vers la courbe - le 19/10/2011 à 13:50

excellent! moi qui faisait un poulet pour la première fois je ne suis pas déçu. merci!!!

Avatar de manu24130 sur Proteinaute

manu24130 - Vers la courbe - le 20/10/2011 à 12:16

super bon ! recette dans les favorites, je referai meme après dudu ya pas de doute !! bon la sauce est devenu grumeleuse à la cuisson dans le four sur le poulet mais c'est limite pas gênant le goût est là !! merci pour cette recette ! 

Avatar de SandDudu sur Proteinaute

SandDudu - Vers la courbe - le 24/10/2011 à 20:56

Très bon !!!!

ça change un peu du poulet "classique". par contre j'ai suivi les conseils , et j'ai ajouté la sauce au friomage blanc 5-10 minutes avant la fin de cuisson du poulet .

Je n'avais pas de kubb or donc uniquement avec du bouillon de poule et "ça le fait" quand même

Avatar de aurele02 sur Proteinaute

aurele02 - le 15/02/2012 à 18:37

Mais qu est ce que c etait bon !!!

Mon ami qui fait DUDU avec moi, a ADOOORE

Un plat PP avec bcp de gout, c est tres tres agréable, merci pour ta recette qui me permet de faire Dukan sans aucun probleme!!!

 

MERCIIIIIIIIII

» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.