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Recette Dukan Roulé de dinde à la tomate

Régime Dukan (recette minceur) : Roulé de dinde à la tomate #dukan https://www.proteinaute.com/recette-roule-de-dinde-a-la-tomate-335.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans une cocotte mettre les 2 gousses d'ail et l'oignon hachés menus. Versez dessus le cube de bouillon dégraissé dilué dans 10 cl d'eau. Lorsque l'ail et l'oignon sont légèrement coloré y incorporer les tomates coupées en tranches (garder la pulpe). Faire revenir à petit feu 5 min. Mettre la pincée de piment. Y mettre le roulé, couvrir et laisser cuire 1h à feu doux. Remuer de temps en temps.

Pour un roulé de 300g compter 2 fois pour une personne. A adapter selon le nombre de convives

Préparation : 10 min

Cuisson : 1h

 

Cette recette fonctionne également avec les paupiettes de dinde et le rôti de dinde

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 02/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Mikasho sur Proteinaute

Mikasho - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 22:13

J'ai préparé la recette ce soir, c'est bon  Dommage j'ai oublié de faire la photo avant de couper et congeler :(

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