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Recette Dukan Soufflé 100% PP salé/sucré

Régime Dukan (recette minceur) : Soufflé 100% PP salé/sucré #dukan https://www.proteinaute.com/recette-souffle-100-pp-sale-sucre-6400.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans une jatte, mélanger le jaune d'oeuf avec le petit suisse + ciboulette/sel/poivre ou vanille en poudre/édulcorant.

Monter le blanc d'oeuf en neige.

Mélanger le blanc d'oeuf monté en neige avec le mélange jaune d'oeuf/petit suisse + épices salés ou sucrés.

 

Mettre dans un moule à soufflé four 210 degrés 15 min.

Vous pouvez rajoutez du jambon, crevette, poulet etc et meme des petis légumes revenus dans une poele en PL.

Pour 1 personne.

Recette 100% PP sans toléré.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 30/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur79160 sur Proteinaute

Utilisateur79160 - Vers la courbe - le 10/03/2012 à 18:45

Bonjour, dans un moule à soufflé de quelle dimension ? car vu la quantité, si je mets dans moule normal, ça ne va pas faire... ^^

Merci pour ta réponse.

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/03/2012 à 22:14

Je pense un ramequin comme pour les crèmes brulées individuelles 

Avatar de Utilisateur22195 sur Proteinaute

Utilisateur22195 - le 19/03/2012 à 17:23

Bonjour, j'ai une petite question toutefois : puis-je remplacer le petit suisse par du fromage blanc?

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 19/03/2012 à 20:34

Oui, si tu l'égouttes bien

Avatar de Utilisateur22195 sur Proteinaute

Utilisateur22195 - le 22/03/2012 à 09:22

Qeul aspect doit il avoir à l'intérieur? Moi ressemble à de la mousse (je pense que le mélange a été mal fait...) l'impression de pas cuit dedans

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