Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Passer le tofu ferme au mixeur, pour qu'il soit en grains.
Puis le faire revenir dans une poêle anti-adhésive.
Couper les escalopes en dès puis les faire revenir à la poêle.
Mettre dans un saladier et faire refroidir.
Une fois refroidit, ajouter les tomates et le demi concombre coupés en dès.
Couper les feuilles de menthe finement puis les ajouter au reste des ingrédients.
Assaisonnement : pressez le jus de citron, et y ajouter une cs de vinaigre balsamique.
Saler poivrer.
Pour 3/4 personnes .
Préparation en 15/20 minutes.
Le goût du tofu ne se sent pas du tout, mais donne la consistance de la semoule (pour ceux qui n'aime pas le tofu)
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 59 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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De rien 
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Recette très rafraichissante !!!! J'aime beaucoup
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ça a l air délicieux mais ce n est pas parce qu il y a du tofu que c est une recette végétarienne!!!!! l escalope de poulet.......... sur ce.......... ciao et bon courage à tous
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C'est une erreur. Je te remercie de ta vigilance
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Délicieux ! ça fait du bien un bon taboulé ! merci
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