Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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briget73
1736 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 05/10/2015 à 11:47
Bonjour les filles
et merci pour vos encouragement
ça y est , je me suis décidée
;je lache la méthode classique que je ne parviens plus à tenir pour l'escalier
et je commence aujourd'hui par la journée PP...
je vous tiens au courant
et bravo pour vos pertes , si petites soient -elles, c'est quand même de la perte !!
alors tant que ça descend sur la balance soyons heureuses !!
bonne journée
Utilisateur72203
Posté le 05/10/2015 à 18:32
Pour moi l'escalier me convient moins de contrainte après le galavd'hier pp aujourd'hui. Merci pour vos encouragements
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roucha
29 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/10/2015 à 23:21
ca me booste encore plus pour l escalier, je l ai oofficiellement commencé aujourdhui demain pl
yoyo56600
33 messages
Proteinaute débutant
Posté le 06/10/2015 à 06:55
coucou les filles, c'est vrai que les galas , ca fait du bien, c 'est plus facile de faire pp apres . - 900 grs pour moi ! bon maintenant je vais reprendre surement un peu sur le reste de la semaine mais la chute est la . a part le lundi, j ai pas vraiment l impression de faire un regime . bon courage briget et roucha pour l escalier .
YOUNIK
92 messages
Proteinaute débutant
Posté le 06/10/2015 à 16:24
coucou les régimeuses, bravo pour vos pertes
bon mauvaise semaine pour moi mais pas grave - j'ai commandé un wonder core smart(avec le livret, le dvd, tout ça) pour me lancer dans la gym, quelqu'un connait ? je devrais le recevoir mi-octobre je vous redirais
ce soir je teste le konjac (façon riz) avec un sauce tomate bien épicée (parce qu'il parait que ça a un goût le konjac?) -
roucha
29 messages
Proteinaute débutant
Posté le 06/10/2015 à 17:33
Cc younik non je ne connais pas le wonder core mais tant que c est du sport ca ne peut être que bien
Merciii yoyo
Couarge a toi aussi je ss sur que ca ira bien
Ginko
5 messages
Proteinaute débutant
Posté le 06/10/2015 à 21:38
Bonsoir amies proteinautes !
Je voulais juste vous dire que je ne lachais rien ! Ce soir, je me suis régalée d'une blanquette de dinde dont vous trouverez la recette dans l'onglet "recette". Je la recommande, avec champignons frais et jeunes carottes : un pur régal !
Ma perte de poids n'est pas fulgurante mais elle est là !
Je vous souhaite une bonne soirée.
briget73
1736 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 07/10/2015 à 17:36
bonjour les filles !
ça y est c'est parti
après le PP de lundi retour des légumes pour toute la semaine
et merci le fruit pour aujourd'hui : du raisin !
a midi poulet façon basquaise avec poivrons tomates et oignons , salade de tomates et yaourt
ce soir ce sera poisson : la cassolette je pense avec des concombres,fromage blanc
là c'est tisane à donf, j'ai la crève !!!
bon courage à toute
et bravo Yoyo pour les -900 !
Utilisateur72203
Posté le 07/10/2015 à 18:22
Pour moi première clémentine aujourdhui
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Utilisateur72203
Posté le 08/10/2015 à 03:26
Je me réjouis de rajouter du pain aujourd'hui pas vous....
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YOUNIK
92 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/10/2015 à 06:49
coucou tout le monde
oui mimmitte rajouter un truc chaque jour c'est toujours sympa, ça fait un peu journée cadeau
ginko c'est une jolie perte ça fait environ 1k pour 10 jours - j'ai le même rythme et avec ce rythme là je compte bien sur une petite robe noire à Noël
briget j'espère que ta crève s'arrange
j'ai pris un pass cinéma (inauguré hier) pour les journées moral bas pour remplacer soirée craquage par soirée détente ciné ...à voir
bonne journée à toutes
yoyo56600
33 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/10/2015 à 07:37
salut les filles, et bravo pour les pertes. c'est vrai que ca fait plaisir de pouvoir rajouter un aliment a chaque jour . un peu de pain ,une pomme , aujourdhui et demain le fromage . des le mercredi , j ai plus l impression de me privé ! jecommence a regarder les tenue pour noel aussi si j attends le 40 , a noel , ca sera deja pas mal . bon courage bonne journée
Ginko
5 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/10/2015 à 08:24
Bonjour à toutes,
Merci younik,
Moi, je ne fais pas de prévisions sur la taille de ma robe pour Noël, je gagne une bataille contre des grammes tous les jours ! On verra bien quand je gagnerai ma guerre !
Je suis en mode soldat !
Passez une bonne journée....
roucha
29 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/10/2015 à 09:47
Bonjour a toutes
Oooooh oui que ca fait du bien ma jolie poire d hier elle etait trop bonne craquante comme je l aime
Aujourd'hui c est le pain !!! Youpiiiiii !!!
Au dej aujoudhui filet grillé et salade de carotte et concombre râpé avec mon flan saveur café
briget73
1736 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 08/10/2015 à 16:11
hello
passé chez mon boulanger acheter du pain complet cuit au feu de bois : trop bon !
il ne faudra pas en abuser.....
c'est vrai qu'on n'a pas cette impression de frustration
pour moi la pesée sera samedi
je vous dirais
ce midi saumon au court bouillon avec petites crevettes, salade verte et yaourt
courage à toutes !
yoyo56600
33 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/10/2015 à 20:02
poulet basquaise pour moi ce soir , avec une belle pomme rouge du jardin . miam
YOUNIK
92 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/10/2015 à 23:04
salut vous toutes
je rentre du ciné et il est 22h alors une grosse salade composée laitue/pomme/poulet/oignon et un yaourt aux fruits (j'adooore les Taillefine aux cerise)et un petit pain aux graines de potiron - je trouve ce régime plutôt sympa en plus d'être efficace
à demain pour un beau morceau de fromage
YOUNIK
92 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/10/2015 à 07:11
au fait le konjac c'est pas mal mais je l'ai cuit beaucoup longtemps qu'indiqué et sans sauce avec ça me tenterai pas - je préfère attendre le samedi pour les féculents
bon vendredi
yoyo56600
33 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/10/2015 à 07:20
bonjour tout le monde, 400 gr en plus mais c'est normal pour moi, fin de semaine, ca redescendra apres le pp . younik, tu perds meme en fin de semaine ! c'est cool ca . je suis pas trop fromage allégé , alors je prefere faire l impasse dessus , je me lacherais dimanche sur du vrai fromage . j ai fais plein de confiture cette semaine, j en profiterai dimanche aussi . demain, pomme de terre ! j adore les week end !
briget73
1736 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 09/10/2015 à 09:30
bonjour les filles !
Younik , le konjac n'a aucun gout, il ne sert qu'à "caller" le creux...
il faut bien le rincer qd tu le sorts de l'emballage sinon il reste une odeur de poisson.
pas besoin de le cuire longtemps, simplement réchauffer .
je l'utilise souvent en accompagnement , surtout pd les jours PP
par exemple avec de la bolognaise, ou du poulet au curry
il faut qd même un plat assez relevé en gout pour compenser
mais je trouve que c'est un complément sympa à utiliser...
et hop on rajoute le fromage aujourd'hui
j'ai acheté un camenbert Bridelight , il fleure bon , doit être à point , miam !
bonne journée à toutes !
roucha
29 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/10/2015 à 11:15
Bonjour.bonjourrr
pas de perte pour moi aujourd'hui :-( dommage mais.bon ...
sinon pour le frommage aujourd hui je n ai vu nullepart qu il fautque ce soit allégé? ! Je pensais qu on pouvais prendre de n importe quel frommage non?! Et a 40g
corrigez moi si me me trompe svp
Merciiii
briget73
1736 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 09/10/2015 à 11:33
oui Roucha
tu as raison , il n'est pas nécessaire qu'il soit allégé
mais comme je passe de la croisière à l'escalier je fait la transition en douceur et je termine mes allégés...
roucha
29 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/10/2015 à 13:19
Ah ok merciiiiiii bridget
Moi j ai pas acheté d allégé c est pr çà que je demande
YOUNIK
92 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/10/2015 à 14:56
bonjour
merci yoyo56600 c'est vrai je perds même en fin de semaine mais je prends 700/800 gr avec le gala (c'est pour ça que je ne garde que la pesée du lundi)
oups! briget73 j'ai oublié de rincer mon konjac - bon je rééssaierais peut-être (en le rinçant cette fois)
yoyo56600
33 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/10/2015 à 08:07
oups , autant pour moi, j avais cru qu il fallait du fromage allégé !! merci pour la rectification, du coup, je n aurais pas a me privé pour ce week end . bon gala a toutes , , on peut meme confiderer le samedi comme un presque gala ( faut voir les choses du bon coté ) sauté de porc et tarte aux citrons prevu pour demain .
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