Perte de 9 kg urgente. Qui se lance pour perdre environ 10 kg ???

Posté le 11/06/2014 à 17:49

Bonjour,

J'vais perdu pas mal de poids avec la méthode puisque de 87 kg, j'étais arrivée à 61kg ! Mais un peu plus d'un an après, je suis à 73... et je vise un poids maxi de 64, mais 61 serait encore mieux !

Disons donc que je souhaite perdre 9 kg pour arriver à 64 (qui est la limite supérieure de poids pour mon IMC).

Qui se lance dans cette petite perte de poids avec moi ? J'habite à Paris mais tout le monde peut s'y lancer !

A bientôt !

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Posté le 12/06/2014 à 20:44

Bonjour les filles,

J'ai 10 kilos à perdre, on peut se soutenir. J'habite également sur Paris.

A bientôt

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Posté le 13/06/2014 à 18:06

Bonjour Maroushka !

Je commence tout juste la première phase ! je suis inscrite au sport aussi, j'espère vraiment perdre rapidement, j'ai réussi à prendre 4 kilos en 2 mois, déjà que je n'étais pas très fine...

Tu as perdu 26 kilos c'est énorme, tu dois être vraiment heureuse !

Je susi originaire de Bourgogne aussi mais côté d'or !

à beintôt

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Posté le 13/06/2014 à 22:45

Bonjour a toutes moi c'est la première fois que j'essaie dukan.j'ai commencer depuis lundi 9/06/14 et j'ai perdu que 2k100

Posté le 13/06/2014 à 23:36

Bizz a toutes et a tres vite****

Posté le 14/06/2014 à 06:10

Bonjour a toutes..

Ah ca existe 7jours pl ? Je ne savais pas. Ca veut dire que tu vas faire 7jours pp aussi. C'est pas un peu trop long ?

J'ao commencé le regime le 6janvier 2014, je suis actuellement a une perte de 26kilos.

Je te conseille de faire du sport si tu en a le temps. Moi je faisais du velo d'appart, du step et des exercices avec des poids.

Il n'y a pas longtemps sur le forum j'ai vu un defi abdos et squats(exercices jambes) sur 15jours et c'est plutot pas mal.

Par contre ne fait pas de sport en phase d'attaque parce que tu seras trop fatiguée.

Mon rythme d'alternance pp/pl est 5/5. J'ai peur que ca soit tres long pour toi de faire 7/7. C'est toi qui voit, ca depend de ta motivation et de ta volonté..

Bon je crois que j'ai tout dit.... si tu as des questions n'hesite pas 

Posté le 14/06/2014 à 09:22

Hello Maroushka et Fidezil !

Je vais faire 4 jours pp, ce matin je me suis pesée ça m'a bien déprimée, je me dis donc que c'est bien que je commence maintenant. J'ai 10 kilos à perdre.

Une perte de 26 Kilos en 5 mois c'est génial !

Je suis née à Dijon aussi Tu as des origines russe ? je dis ça à cause de ton surnom

Bon courage pour ton dernier jour PP Fidezil !

Je voulais savoir, vous vous pesez tous les jours ou une fois par semaine ou autre ?

A bientôt 

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Posté le 14/06/2014 à 16:45

Bonjour à toutes !

J'ai été absente du forum alors que c'est moi qui ai lancé le sujet, je suis désolée. Par contre, j'ai bien suivi l'attaque PP, je suis à 71,0, ce qui fait - 2 kg en 2 jours. Je suis aujourd'hui au 3e jour PP. Pas de fatigue, pas de mal de tête, tout va bien et, surtout, la motivation est là ! Le plus difficile est de tenir 3 jours, ensuite, ça va presque tout seul, non ?

Bravo Marouschka pour ta perte de 26 kg ! Tu dois être bien lancée, j'ai connu ça et c'est très flatteur de pouvoir changer de garde robe !

Dlehonoree, où en es-tu ? tu as réussi à te lancer ?

Fidezil, tu est bien partie. Oui, le programme préconisait jusqu'à 7 jours d'attaque si beaucoup de kilos à perdre. Je crois que j'avais fait 5 jours. Ensuite, j'avais fait une alternance 5/5 puis après plusieurs semaines, une alternance 1/1 et ça ne changeait pas grand chose au résultat. Le mieux est que chacun trouve le ryhtme qui lui convient.

Pour répondre à la question sur ma reprise, bien c'est tout simple, j'ai continué à manger selon les principes acquis pendant ma perte de poids, j'essayais de manger régulièrement des protéines, de faire des jours protéines mais tout cela était anarchique, je ne respectais pas le jeudi. De fil en aiguille, quelques écarts pas rattrapés par uen vriae journée de protéines. Je ne prenais plus les sons non plus... Alors voilà une reprise de 12 kg en un an...

Marouschka, y a-t-il un défi sport comme celui dont tu parles en ce moment ? C'est quelque chose qui me conviendrait bien. Je vais chercher.

Courage à toutes et bon week-end !

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Posté le 14/06/2014 à 19:21

Hello les filles !

Mandala : 2kilos en 2 jours c'est extra, tu dois être vraiment contente !

J'ai commencé hier et pour le moment ça se passe bien, je suis quand même super fatiguée, il faut dire que je mangeais beaucoup, beaucoup de sucre les dernières semaines donc mon corps n'est plus habitué.

Fidezil, pas facile quand autour de nous les personnes mangent normalement, mais pensons à notre futur garde robe, héhé 

Ce soir j'étais invitée à un concert repas mais j'ai refusé, je n'ai pas envie de craquer, dans quelques jours ça ira mieux mais comme tu dis Mandala, les premiers jours sont les plus difficiles et ensuite ça va bien 

Passez une bonne soirée!

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Posté le 14/06/2014 à 22:01

Oulalaaaa les pipelettes, j'en ai des choses a lire 

Fidezil : continue d'etre motivée comme ca. Il n'y a que comme ca que tu vas y arriver et on est là pour se soutenir maintenant

Delhonoree : oui 25kg en 5 mois c'est top 

Je ne suis pas d'origine russe, cherche encore 

Oui moi je me pèse tous les jours. Sinon je stresse parce que je ne me suis pas pesée 

Tes 10kg a perdre vont aller vite.

Il faut penser a la nouvelle garde robe c'est clair, ca motive.

Quandbje vois que je suis passer du 44 a un 40, ca me motive encore plus.

Mandala : oui c'est super 2kg en 2jours. Le plus difficile c'est les 3 premiers jours apres ca va tout seul. Tu prends vite l'habitude de savoir a quoi tu as le droit ou non.

Merci pour les felicitations Mandala 

La conso c'etait bien passê pour toi ? La reintroducrion des feculents ca allait ? C'est la conso qui me fait peur. .

Oui il y a un defi sport en ce moment. Il y en a un sur les abdos et un sur les squats. Si tu ne les trouve pas, je te dirais les exercices a faire. N'hesite pas a me dire si tu ne les trouve pas 

Bonne soiree a toutes

Posté le 15/06/2014 à 13:33

Moi la balance n'a pas bouger ce matin snif pourtant g résister a beaucoup de tentation tt ça pr rien lol

Posté le 15/06/2014 à 19:40

Bonsoir marouschka ça va?toi qui est une habituer dukan dis moi on perd combien en moyenne en phase croisière?et si jamais on m'invite ds la famille comment il faut procéder?faut faire une journée pp le lendemain?merci d'avance pour tes reponses

Posté le 15/06/2014 à 21:00

Re coucou 

Fidezil : donc moi quand je suis invitée chez la famille ou les amies, je vois deja avec eux s'ils ont prevu quelque chose pour moi ou non. S'il n'y a rien de prevu pour moi, je prends mon repas avec moi. Mais en general les gens comprennent et te demandent se qu'il te faut pour le repas. Par contre si tu es en journee pp par exemple, je te conseille vivement de remplacer cette journee par un jour pl. Au lieu de faire pp tu fais pl et tu ratrappe ta journee apres. C'est plus facile d'etre en pl a un repas de famille..

En moyenne en croisière, moi je perds 800g/1kg. Mais ca depend de ton corps aussi. Ca depend quand est ce que tu as tes regles car en principe une semaine avant tu stagne, pendant les regles tu prends a peut pres 1kg et apres les regles ca redescend d'un coup !

Ca depend si tu es constipé ou pas, ca depend aussi si tu prends des tolérés ou non...

Ca depend de pleins de choses tu vois

Tu stresse pour le debut de croisiere ?

Desolé pour toi delhonoree mais tu vas etre obligé de faire 50abdos en plus ahahaaa

Je suis d'origine polonaise ! Je te le dis pour que tu ne refasse pas 50 abdos supplementaires 

Bonne soiree