Mon Régime Dukan
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Coucou Alexia !!
Pour moi aussi ce weekend ça a été râté. J'ai craqué et mangé ce qui me faisait envie dans les placards. Là je suis partie pour faire exceptionnellement quelques jours PP. Ce n'est pas forcément conseillé sur le site mais je sais que ça m'aide à bien repartir.
Je te poste un petit message ici car je trouve que dans notre sujet de forum il y a beaucoup de discussions et c'est difficile de se soutenir.
En tout cas j'espère que tu es bien repartie pour cette semaine.
Et puis c'est toujours rattrapable, le tout c'est de ne rien lacher malgé tout. On les aura ces kilos 
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Bon Alysse, dimanche on se pèse et on voit si on a perdu!! ( parce que j'ai mangé une dizaine de petites céréales au chocolat ...) En attendant te mets pas une pression ca sert a rien, c est justement le fait que tu te sentes trop au ragime qui fait que tu vas craquer je pense...
Je pense que je me permet trop de tolérés, je reste' en quantité limité mais je pense que c est bien d alterner jour avec et jour sans.
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Ok pour dimanche ! On se tient au courant. Mais tu as raison peut etre le fait de penser souvent au régime joue sur mes craquages. Je vais essayais de me peser moins souvent, environ 2-3 fois par semaine mais pas tous les jours !
Essaye de limiter les tolérés qq jours mais continue à te faire plaisir !!! Ne les supprime pas totalement, il ne faut pas non plus être frustrée ensuite.
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ouais tu as raison, si je supprime les tolérés =>frustration=>Craquage de régime, et ca c'est NON. je suis rentrée chez moi a 17h, je me suis fais un steack avec un oeuf desus, puis apres des aiguillettes de poulet sauce soja et la un chocolat chaud ))
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C'est bizarre je me sens tellement remplie que j'ai un sentiment d'erreur et de culpabilité
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coucou les filles moi pour pas craquer je fait la brioches merveilleuses avec des aromes chocolat speculoos et ca marche
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Coucou Alexia !
Alors qu'à donné la balace dimanche ? Moi 59.2 kg. Après mes énormes écarts du weekend dernier je suis bien contente, je reveins de loin ! Mais motivée pour continuer sans écart !
Celi je connais la brioche, elle est super mais il y a beaucoup de lait écrém en poudre alors je sais pas trop...
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Hello Alysse! je t'avoue que je ne me suis pas pesée! donc je ne sais pas, je me pèse dimanche!
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Coucou Alexia !
Garde la motiv, ça en vaut le coup . Et puis tant pis si tu abuses un peu des tolérés en ce moment, si ça t'aide à ne pas craquer c'est l'essentiel. Il faut continuer à se faire plaisir pour ne pas tout lâcher d'un coup. Et puis quand ta motiv sera reboostée tu pourra diminuer un peu les tolérés et ça ira tout seul.
Bisous
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