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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Régime Dukan Le kit du Protéinaute débutant

Ces informations sont données à titre indicatif.

Commencez par oublier tout ce que vous savez sur les régimes amaigrissants classiques et le décompte des calories, laissez tomber la balance de cuisine et entammez le régime avec le sourire.

La lecture

On ne se lance pas dans ce régime sans avoir lu au moins un des ouvrages du Docteur Dukan.

Combien de charlatans vous ont proposé des livres formidables pour des sommes pharaoniques, ou des pilules magiques qui coutent un oeil ?
Le docteur Dukan, sûr de sa méthode, propose de retrouver son best-seller en format poche !

Retrouvez Je ne sais pas maigrir, à moins de 7€ !

Vous pouvez faire un tour sur le résumé du régime sur nos dossiers, mais cela ne vous dispense pas de la lecture du livre du Dr Dukan. Je devrais même vous interdire formellement de commencer ce régime sans avoir lu son bouquin : le régime Dukan est un engagement à vie, et je vous vois mal suivre un contrat sans le connaitre.

Le régime Dukan expliqué : "On a toutes et tous tendance à la prise de poids"

Les 4 phases du régime Dukan, dans l'ordre, obligatoires et non négociables !

Calculer gratuitement votre juste poids et la durée de la phase d'attaque

Calcul gratuit de votre juste poids avec le Dr Dukan

Coaching et soutien sur Internet

Une inscription sur un forum de soutien peut être sympa, pour rencontrer des gens qui font le même régime que vous, et partager chaque jour vos doutes, vos questions et vos joies.
Je peux vous conseiller les forums suivant : Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan : Dukan & nous, Les Dukanet's & Co de Zaza et Moïdis, Régime Dukan & Weight Watchers,...
Ces forums sont actifs, et vous y trouverez un véritable soutien.

Et surtout, vous pouvez rejoindre notre page Facebook "Menu Dukan" pour partager vos questions, et suivre les actualités de ce site.

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La nourriture

Point essentiel évidemment du régime, il faut savoir à quoi vous avez le droit !

La liste des aliments autorisés pendant les deux premières phases du régime

La liste des aliments que vous pourrez utiliser en plus des aliments Dukan, pour vous aider à cuisiner

La liste des aliments tolérés, dès la phase croisière. N'oubliez pas : pas de tolérés en attaque !

Pour vous y retrouver, voici la liste des courses pour débuter Dukan

Quelques règles d'or pour commencer le régime

 

Avec ces quelques minutes de lecture, nous vous souhaitons tous nos voeux de réussite !

L'administrateur du site ne répondra pas à vos questions sur cette page. N'hésitez pas à vous entre-aider.

Pensez à poster vos questions sur le forum Dukan de ce site, vous aurez des réponses des autres utilisateurs pour vous aider.


Mis à jour le le 12/04/2018.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (1302) de cette page

Avatar de R0QUAIN Elisabeth sur Proteinaute

R0QUAIN Elisabeth - le 08/02/2018 à 23:28

Bonjour je souhaiterais perdre mes kg qui me empoisonne ma vie

Avatar de Laure sur Proteinaute

Laure - le 17/07/2018 à 15:54

Bonjour j'aimerais perdre 40 kilos

Avatar de Laure sur Proteinaute

Laure - le 07/08/2018 à 09:08

Bonjour je voudrais perdre30 kilos cdt

Avatar de yogaduvisage sur Proteinaute

yogaduvisage - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 00:44

f

Avatar de Isabelle sur Proteinaute

Isabelle - le 05/12/2018 à 07:09

Hello à toutes, je commence le programme PP aujourd'hui, je souhaite perdre 6 kgs en 21 jours. Je mesure 160cms et ai 50 ans. Pensez vous que cela soit possible juste avant les fêtes de fin d'année. Merci de vos réponses et bonne journée à vous toutes.

» Lire la totalité des commentaires (1302) de cette page

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