Regime Dukan avec Proteinaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Régime Dukan Les menus pour chaque phase Dukan

Ces informations sont données à titre indicatif.

A partir des recettes proposées sur le site, voici un petit guide pour composer vos menus pendant chaque premières phases du régime.

Vous pourrez piocher au gré de vos envies, en mixant ces menus à votre goût et vous régaler en perdant du poids.

J'ai changé de petit déjeuner chaque jour, mais vous pourrez choisir un petit déjeuner type, que vous ferez chaque jour. Je n'ai pas pris en compte les "restes" des recettes de la veille pour varier au maximum les repas. Ce n'est qu'une liste d'idées à adapter à votre ryhtme de vie et vos goûts, et non une feuille de route obligatoire.


Menu phase d'attaque

+ 2 litres d'eau par jour

 

Menu phase de croisière PL

+ 2 litres d'eau par jour

 

Menu phase de croisière PP

+ 2 litres d'eau par jour

 


Mis à jour le le 06/02/2012.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (325) de cette page

Avatar de DI BIASE sur Proteinaute

DI BIASE - le 27/10/2017 à 23:21

bonjour à tous,

je suis sur le point de démarrer le régime DUKAN, cependant je souhaiterais savoir :

lors de la phase 1, peut-on remplacer un repas PP par un shaker de proteines pures en poudre avec du lait, par exemple le matin et le midi ou le matin et le soir... tout en respectant la liste des éléments autorisés pour le repas PP DUKAN.

 

Dans l'attente d'une réponse, merci d'avance

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 29/10/2017 à 14:43

Non, il n'est pas question de remplacer l'alimentation par de la bouillie liquide dans le cadre des méthodes Dukan.

Organise toi pour préparer à l'avance et tu prendras autant de temps à manger tes préparations que de préparer et avaler ton shaker.

Avatar de labatut sur Proteinaute

labatut - le 13/01/2018 à 09:40

bonjour

comment se fait il que dans le programme d'attaque il n'y ai pas de légumes

Avatar de fleura sur Proteinaute

fleura - Vers la courbe - le 16/01/2018 à 22:56

bonsoir dans le regime dukan c est dans la 2eme les legumes et le pourquoi il l explique le menu methode dukan

Avatar de Vinc sur Proteinaute

Vinc - le 27/01/2018 à 13:38

Bonjour bon bah pour ma part commencer il y a 2 jours , je ne suis pas le menu mais je prend tout sans matière grasse et uniquement des produit plein de proteine ( jambon , épaule cuite , blanc de dinde , poisson style merlan colin , oeuf ) et il est vrai que ça cale je rajoute même à mes repas un cachet minceur , j'espère perdre au moins 4 à 5kg

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