Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Régime Dukan Les effets indésirables du régime du Dr Dukan

Ces informations sont données à titre indicatif.

La mauvaise haleine : c'est le signe que la diète fonctionne bien, votre corps produit un excès de corps cétoniques.

Les céphalées : elles surviennent pendant les premiers jours de la diète. Traitez avec des antlagiques, et consultez en cas de persistance des symptomes.

Prise de poids en cas de non respect de la stabilisation : la prise de poids en cas de non respect de cette phase peut être très rapide.

Très rares : allergies aux protéines de lait et d'oeuf, diarrhées, perte de cheveux, crampes nocturnes, perturbations menstruelles, carences en minéraux et en vitamines, fatigue du coeur, fatigue des reins, irritabilité.

La constipation : ce régime est très pauvre en fibres, surtout pendant les périodes de PP. Mangez régulièrement le son d'avoine et le son de blé prescrit et buvez beaucoup d'eau pour faire gonfler les fibres. En PL, misez sur les salades, les choux, etc.

Notre dossier complet sur la constipation pendant le régime Dukan : causes & pistes de solutions

Evitez les effets indésirables

Suivez le régime sans faire d'écart, de la première à la dernière phase.

Boire au moins 1,5l d'eau par jour.

Ne consommez pas de sucre, sous aucune forme (saccharose, glucose, fructose. Remplacez les par des édulcorants type aspartame.

En période PL, consommez des légumes à volonté, midi et soir.

Ne consommez pas d'alcool.

Mâchez des chewing-gums sans sucre.

En cas de trouble, n'hésitez pas à en parler à votre médecin, qui pourra vous prescrire un complément en calcium, potassium, magnésium, en vitamine A et C.


Mis à jour le le 30/11/2010.

Imprimer

Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (160) de cette page

Avatar de Leila6 sur Proteinaute

Leila6 - Vers la courbe - le 14/06/2015 à 21:01

Bonsoir j'ai un problème je viens de débuté le régime dukan je le suis a la lettre

j'ai commencé par 3 jours d'attaque puis l'alternance 1/1 et je ressens beaucoup de fatigue en ce moment et une démotivation

je suis souvent sur les nerf un rien m'énerve et j'ai envie de parlé a personne est ce normal faudrait t'il que je prenne des complément alimentaire pour m'aidé ?

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 16/06/2015 à 10:31

En cas de malaise, que vous soyez au régime ou non, il faut aller voir un professionnel de santé !

Pour la nervosité, c'est tout à fait normal. C'est un sacré choc ! Si tu es fatiguée, repose toi (sic!) et consulte si besoin, ne serait ce qu'un pharmacien pour qu'il t'aide

Avatar de Hele124798 sur Proteinaute

Hele124798 - Vers la courbe - le 30/04/2017 à 07:28

J'ai commencé le régime en phase attaque, après 2 jours, j'ai perdu 3kg. Je suis à ma 6e journée (j'en ai repris1,5kg). Or, à;la 3 ième journée, après avoir mangé le pain, je me sens toute gonflée de l'estomac, et j'ai un peu mal au c?ur. Je me demande si c'est l'effet du son d'avoine ? ou le fait d'avoir perdu trop vite ? Quelqu'un a-t-il vécu la même chose? Merci de me répondre. Il semble que depuis 2015, personne ne vient sur ce blog ???

Avatar de Hele124798 sur Proteinaute

Hele124798 - Vers la courbe - le 01/05/2017 à 14:52

Bon... je suis à ma 7e journée, j'ai encore perdu 0.5kg. Mais je réalise que je suis entrain de développer une allergie au son d'avoine : sécrétion de broue blanche au crachat, picotement dans tous le corps et boutons qui piquent, et surtout fort picotement à la gorge après avoir mangé le pain (selon la recette (Dukan). Je vais arrêter de consommer le son d'avoine, et aussi le son de blé... Je préfère des fibres d'inuline.

Je garde en tête les grands principes du régime : plus de protéines (2/3) et de légumes (1/3 de mon assiette). Boire beaucoup d'eau, et 1/2h de marche, peut être plus car c'est l'été. Je vais poursuivre mes pesées sur le site, c'est tout de même encourageant de voir les courbes de pertes de poids. Je vois mon médecin en juillet pour examen annuel, j'ai hâte de voir mes résultats, déjà ma tension artérielle est redevenue normale. Merci Proteinaute, vous m'avez donné la piqûre de maigrir.

Avatar de marinebcn sur Proteinaute

marinebcn - Vers la courbe - le 28/05/2017 à 17:58

Bonjour hele,

 

comme toi j'avais perdu un peu vite pendant mes 3 jours d'attaque, depuis je stagne et je ressens aussi pas mal de fatigue depuis 3 jours

Est ce que c'est passé pour toi? ca a duré combien de temps? tu as juste arreté de le son?

 

pas de vitamines?

 

ta perte à repris?

 

merci

bon dimanche

» Lire la totalité des commentaires (160) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Retrouvez nous sur FacebookRetrouvez nous sur TwitterRetrouvez nous sur Pinterest

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.