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J'ai perdu que 2.6 sur 8jrs enPP est que je peux continuer sur 15jrs les PP ou bien des lundi je commence en alternance PP puis PL puis PP etc. combien de temps ? pr eliminer 13KG Je m'inquiete un peu ...CHRIS
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kikou Chris
que 2.6 en 8 jours? je pense que c'est tres bien pour ma part!!!
commence le pl, continuer en pp ne ferait qu'agresser ton corps!!!
courage tu va gagner ton combat contre ces vilains kg ;o)
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Merci koryn de ta réponse je vais de ce pas me ruer sur les légumes!!!! Par contre il faut aller jusqu'au poids désiré avec la croisiere ? ..... Ensuite phase 3 ...
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oui voila c'est exactement ça!!! ensuite phase 3 : 10 jours par kg perdu
rue toi sur les legumes oui lol mais n'oublie pas ,1/3 legumes pour 2/3 proteines!!!
si tu as d'autres questions n'hésite pas ,pour aller sur mon mur clique sur la courbe a coté de mon nom ;o)
courage et a bas les kg!!!!!
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KORYN ta courbe est tres encourageante tu descends en fleche tu as bcp de courage prce que je trouve que c'est un peu long + de 2 mois ...
1 question pr la vinaigrette je prefere le vinaigre de cidre au lieu du balsamique (sucré
et il y a tellement de vertus....?
2 question en PL est ce qu'on est obligé de prendre du jambon car en PP pdj : 1yaourth + 1bol thé +1 jambon ?
3 " en PP j'ai bien envie decommandé de l'insudiet.....?
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le vinaigre de cidre est en effet beaucoup mieux, n'hésite pas!!!
pour l'autre question oui bien sur! pl veut dire proteine + legume! donc tjrs 1gr de proteine par kg pesé
au niveau de 2/3 de proteines a 1/3 de legume
par contre pour l'insudiet désolé , je ne sais pas ce que c'est?!
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insudiet c'est de la nourriture en sachet par internet et suivie par ton medecin ou un autre on peut aller sur son site c'est de tres bonne qualité mais un peu honnereux.....
pr le PDJ je n'y tiens pas tellement au jambon : 1 thé + 1 yaourth si je prends moins en dose calorifique est ce primordiale ds ce régime ?
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les proteines sont la base de ce regime,
pour insudiet ayé je sais!!! lol j'ai été me renseigner ,mais dukan ne le preconise pas,
si tu y tiens vraiment prend des proteines en sachet au magasin de sport en faisant attention parceque tte ne sont pas bonnes!!
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est ce que tu utilise les aromes dukan je viens d'en acheter mais pr les doses rien ai inscrit..? ni la composition ?
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