Les commentaires des Proteinautes sur «clarinette»

tu as bien perdu toi aussi...tu es sur facebook sur "menu dukan",?c'est un site formidable.

si tu en avais envie! il faut savoir se faire plaisir aussi! moi je dis non à la frustration! 

Moi aussi j'ai craqué hier dans un mariage et je me sent toute requinquée!

Coucou Clarinette!

Déjà bravo pour tes résultats!!

Oui, oui... je sais, quand on voit certaines qui perdent 4/5 kg en 3 semaines, on se demande pourquoi on galère autant pour perdre quelques malheureux grammes!!

Mais je suis heureuse d'avoir tenu le coup et contente que mon message te donne confiance 

Je donnerai des nouvelles chaque semaine pour partager mon expérience ! Si jamais, j'oublie n'hésite pas à me relancer 

Pour la conso, moi aussi j'avais la trouille mais je suis si contente de retrouver des aliments qui m'ont manqué !

J'espère que ton entrée en conso t'apportera la même satisfaction que moi et que le plaisir te fera oublier tes craintes sans perdre de vue les limites imposées par notre cher Dr Dukan !!

En tout cas, je me suis régalée ce midi !!!

j'ai vu que tu avais fait un repas Tagliatelle de Courgette et rien qu'au nom ça me donne envie ^^

Tu pourrais me dire comment tu les a fait s'il te plais? =)

En tout cas bravo pour cette belle perte =)

Hello Clarinette 

Contente de voir que cela se passe bien pour toi aussi et que tu te régales !!

Hum, concernant mon petit-déj, je prends un café au lait (écréme of course), la fameuse galette dukan sucrée (que j'aime beaucoup contrairement à d'autres proteinautes...) et puis un yaourt. Parfois, comme je fais mon pain moi-même, je me prends une petite miche de pain complet avec un peu de beurre salé allégé... hummmm trop bon!

Merci pour tes recettes, j'irai voir et te dirai ce que mes papilles en pensent 

très bonne journée à toi !

Merci beaucoup pour ta réponse, et je vais gouter à cette recette =)

Et oui 2 kilos de plus mais plusieurs jours de régimes en plus aussi, je suis sûr que tu les perdra vite.

Bonne continuation en tout cas à toi et à tous les autres proteinautes d'ailleurs.

On va les avoirs nos kilos en trop et ne jamais les revoirs 

mais non ça va aller t'inquiètes - mais le riz du chinois, quand même tu fais fort heing!

bon courage tu as une bonne moyenne

felicitation pour ton avancée!!! c'est génial =D

Salut clarinette!

Je commence ma conso aujourd'hui, je vois que pour toi ça se passe bien malgré "tes écarts". Moi j'ai décidé de passer en conso parce que je stagne depuis 3 semaines donc j'en ai un peu marre et puis j'ai perdu bcp du haut (si tu vois ce que je veux dire) donc je veux un peu limiter.

Tu organises cmt ta conso? Comme une conso normale? Ou tu fais deux jours pp et tu divises ce que tu as le droit par en phase 3 par 2?

Courage!!!

Hey clarinette! je viens de voir que ton weekend n'avait pas été proteinautement fabuleux!

BIENVENUE au club (a) haha! le mien fut un désastre complet! enfin, j'ai danser toute la nuit (pendant 6H quand meme!) mais vu les quantité de nourriture et d'alcool ingéré, j'ai fait journée blanche aujourd'hui avec une heure de natation(je me suis inscrite dans un club!)

j'ai l'impression qu'on se suit un peu haha!

Bonjour 

Je viens aux nouvelles. Alors, ta consolidation se passe bien?

Pour répondre à ton commentaire, oui les tagliattelles étaient super bonnes d'ailleurs encore merci pour la recette 

C'est super si tu arrive à garder le rythme il faut que tu continue comme ça 

Pour ce qui est de moi, depuis peu je me suis remise au sport, je n'ai pas encore perdu 10kg mais j'ai comme l'impression de me sentir plus légère et j'arrive à faire du sport. Moi qui détestais ça je me réserve une heure chaque jour depuis près de 1 semaine et ça paye puisque j'ai perdu 1.600kg en 1 semaine alors qu'avant que je ne commence le sport je n'avais jamais perdu 1kg en 1 semaine, ce que je trouve génial.

Je raconte un peu ma vie mais je suis vraiment contente de voir comment ce régime avance.

Coucou Clarinette, je viens aux nouvelles 

Je vois que toi aussi, tu es bien tentée par les saveurs depuis trop longtemps écartées... j'espère que tu arrives tout de même à tenir tes objectifs tout en te faisant plaisir !!

Moi, ca va à peu près. J'ai eu l'impression de faire des galas un peu compulsifs (bah ouais, on se dit "aller faut profiter!!" et après je regrette car me sens bien ballonée... mais bon, dans l'ensemble j'arrive à dompter mon poids et ne m'affole plus dès que y a qq grammes en visite sur la balance 

Je crois aussi avoir pris de vraies bonnes habitudes (quoique je n'en avais pas de trop mauvaises avant... si ce n'est que j'adooooore le sucré...). Et puis j'ai repris le sport 

Bon, moi aussi je te raconte ma vie. Mais en tout cas, je te souhaite bon courage pour cette semaine 

Nat

Coucou Clarinette,

comment vas-tu aujourd'hui ? Moi, j'ai un peu le moral en berne... je ne comprends pas pourquoi mon poids remonte chaque jour alors que je ne fais pas d'écart (en tout cas rien de catastrophique...).

Je sais qu'il faudrait que je me pèse une seule fois par semaine mais je n'y arrive pas et franchement reprendre 1 kg sur une perte de 4 kg ca me paraît énorme!! J'ai l'impression d'avoir fait tout ça en vain... alors que certaines continuent à perdre pendant la conso, moi je reprends ! :(

Il me reste environ 20 jours de conso... et je commence à appréhender la stabilisation...

voilà, est-ce que tu peux me dire comment tu vis ces variations de poids ? Comment reprendre les choses en main ??

Merci d'avance de ton soutien Clarinette 

Ah et puis je viens de voir que ma précédente réponse, je l'avais posté sur ma page... Je te la remets ici :

Oui, j'avais vu que tu tenais tes objectifs   félicitations !!

Moi, je suis en conso depuis le 1er Juin. Et elle devrait se terminer le 10 Juillet. Mais je pense que je continuerai à faire la conso jusqu'à la mi-juillet 

Je m'estime chanceuse de ne pas avoir une période de consolidation plus longue, je pense que ça doit être vraiment difficile... Je me suis vue manger 2 glaces en dessert pendant des galas (mais pas d'entrée!!)... ça craint, un peu quand même...

cette semaine, je la commence avec 300g en plus que mes 61kg cibles mais je pense que tout devrait rentrer dans l'ordre si je me tiens à carreaux 

Et puis surtout qu'est-ce que je me sens bien dans mon corps !

Tu sais, j'aime bien manger des choses naturelles et saines. L'édulcorant, je n'ai pas trop le choix pour l'instant mais je pense qu'après je le remplacerai dans ma cuisine par du Sirop d'Agave après la conso (sauf les sucrettes pour les boissons chaudes - car bien pratiques)... beaucoup moins calorique que le sucre mais au pouvoir sucrant au moins aussi fort que l'édulcorant...

Et puis, je fais mon pain moi-même aussi. Et du coup, j'arrive à supprimer le sucre et la matière grasse dans sa composition!! Mais moi, j'ai hâte de refaire quelques brioches, des pains aux fruits secs etc... même si j'apprécie le pain complet (et notamment, le pain au seigle). Par contre, je dois avouer que je suis loin des 40g mais plutôt aux alentours des 70/80 g par jour... mais j'adore mes petites miches de pain maison avec du beurre demi-sel light !!

Ahh... je suis bien bavarde!! Et toi, tu finis ta conso quand ? Tu penses continuer à utiliser de l'édulcorant par la suite ?

J'ai déja mangé un pain au chocolat pendant mon régime et franchement je n'ai rien repris.

Il ne faut pas démoraliser à chaques petits écart que tu fais, il faut laisser passer, ce qui est fait est fait, j'ai déja manger des frites, de la forêt noir, de la crêpe et j'en passe, mais il ne faut surtout pas perdre espoir, il faut te dire que ce n'est rien, après tout on a bien le droit à un petit plaisir de temps en temps.

Je te souhaite bon courage pour la suite, et surtout garde espoir 

Courage clarinette, je suis encore loin de la conso mais je pense que c'est normal que le poids fasse un peu de yoyo au début quand tu réintroduis les aliments.

Je ne sais pas si finalement tu as choisi la conso progressive, "pour celles qui ont des doutes et des difficultés" qu'il dit le Doc, voila un lien où tout est expliqué si ça te tente : http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t4504-Programme-de-consolidation-progressive.htm

Bonne continuation en tout cas !

Coucou Clarinette 

Voila 1 semaine que je suis en pleine stagnation, palier difficile à passer..

Mais bon, hier j'ai mangé des churros, j'ai mangé au restaurant enfin j'ai pas vraiment fait attention à Dukan et aujourd'hui je n'ai rien pris donc je me dis qu'il vaut mieux perdre doucement et ne rien reprendre plutôt que de perdre vite et de reprendre au moindre petit écart donc je suis satisfaite.

Ta consolidation se passe bien?

Coucou Clarinette.

J'ai une petite question à te poser, la recette du pain sans son que tu as utilisé pour ton repas de ce midi, elle se trouve sur le site?

Merci beaucoup pour ta réponse 

Et non malheureusement je ne sais pas comment faire pour que ça reste gonflé, peut-être faut-il rajouté un peu de levure chimique non?

Je ne suis vraiment sûre de rien, depuis Dukan tout ce que je fais se ramollis presque aussitôt retiré du four.

Ok tu me tiens au courant =)

Ton repas de gala me donne troooooooop envie, vivement que j'y sois moi aussi ^^

salut clarinette

je ne peut pas t apporter d aide sur ta prise de poids mais je peut juste te dire de ne pa te décourager .

Je pense que d autre personne pourrons t aider .

allez remotive toi et c est repartie .

bonne journée

Bonjour Clarinette,

je te comprends, moi j'ai l'impression d'être hyperphage.

Hier, je me suis retrouvée toute seule à la maison, du coup me suis sentie abandonnée, résultat je me suis foutue à mager tout et nimporte quoi...

Avant de commencer dudu je faisias ça souvent, mais ça ne m'était plus arrivé depuis 2 mois 1/2 que j'ai commencé.

Je suis comme toi, aujourd'hui je culpabilise beaucoup et j'ai peur que ça remette tout en question...

Mais il faut qu'on prenne notre courage à 12 mains.

Ok on a merdé, mais en repartant tout de suite sur de bonnes bases et en s'y remettant sérieusement, on reperdra très vite ce qu'on a pris car les kgs n'ont pas eu le temps de s'installer.

Allé, c'est parti mon kiki, on est motivée et on va y arriver !

Tiens nous au courant.

Bises

Bravo ! Je suis fière de toi ! Tu réagis très bien.

Reste aussi combative, tes kilos vont s'envoler et tu retrouveras rapidement le poids que tu souhaitais!

Bises

coucou je vien te consoller et te dire que tu nai pas un cas unique pour ma part je suis ce quel on appel une goulle a sucre, j epasserez mon temps a grignoter tous et n importe a n importe qu elle heure du jour et de la nuit, en me mettan un bon ocup de pied au fesses(lol) je me suis prise en mainpour ce regime en preparant toujours a l avance un gateau hyper proteiner protifar pour ne pas me retrouver amanger n importe et aussi des crepe light DUDU, je haïe la cuisine mais depui que je me suis mise a dudu jeme suis obliger a me preparé des gateau pour ne pas avoir se manque de sucre, et surtout je ne me prive pas si j ai envie de manger je mange, par contre je reste toujour dans les aliment dudu autoriser, c dur et galere j ai cinq enfant a la maison donc c pas toujours fcail mais je tient le cap, je m oblige aussi a remplir mon frigo au moin une fois la semainepour nemanquer derien a grignotter en cas de craquage, comme ca j ai toujours des aliment autoriser sous la main!

un regime c pas facil celui ci je le trouve bien car avec le temps je pense qu on apprend a mieu se nourrir etsurtout de facon differente, si une fois nos kilos perdu on lache pas ses habitudes ils ne reviendrons pas et on pourra vivre sans le regime sauf la journéé PP par semaine bien sur 

allez courage tu va y arriver j en suis sur

Bonjour Clarinette,

Si tu as des "appels" de sucre, j'ai trouvé pour ma part un bon moyen de les calmer avec les sirops Tesseire O % (fruits rouge, pêche, citron vert, ananas-noix de coco). Je les ajoute à mon fromage blanc, mes yaourts, petits suisses et autres réjoissances, mais aussi à de l'eau pétillante...J'ai également vu qu'on pouvait s'en servir pour aromatiser les gâteaux maison avec le son d'avoine, ou des préparations type flan avec de la gélatine ou de l'agar agar... Qu'en penses-tu ? ça peut aider non ?...

900gr en une journé pas mal dis donc,continu comme ca

ce soir jai fai un cake au oignon avec surimi et tomate

4 oeuf, 1 oignon, 1 tomate, un peu d aromate, du surimi rapé, et 2 cueillere a soupe de fromage blanc 0%

et un peu de sel

tu emince tomate oignon ciboulette tu fais revenir a la poele 5 min puis tu melange avec les oeuf battu et le surimi, le tout dans un moule en silicone 20 mn a 200° au four

c une idée comme une autre les oeuf et le fromage blanc son ma base apres tu peu y mettre autre chose comme du thon naturel, ou du saumon

a j oublié pour toi met pas la mtomate car tu en PA donc c interdit

je me permets : - 1 boite maquereaux au vin blanc

en attaque c'est peut être à éviter ?

bon redémarrage - tiens le coup ! tu y arriveras, il n'y a pas de raison.

prépare toi des trucs autorisés à grignoter - comme ça, une envie de craquage.. tu craques pour un autorisé !

s'pice de vilaine !

je m'inquiétais, à cause du vin blanc qui est un toléré.. donc banni en attaque.

je parie que tu as léché la boîte ! gourmande va !

de te voir fondre, je me remettrai bien à l'attaque moi ^^

Salut !

Essaie avec de la faisselle 0 %, c'est divin !

Une idée de boisson-cocktail-apéro sans alcool fastoch : de la glace pilée, ou beaucoup de glaçons si tu n'as pas, du sirop 0 % au citron vert, des feuilles de menthe écrasées au pilon, et la cerise sur le gâteau : arôme rhum blanc. Ca fait un mojito "régime". Si tu aimes, pour remplacer le goût "corsé" de l'alcool, tu épluches un moceau de gingembre d'environ 2 cm, tu le passes au hachoir et tu l'ajoutes à ta boisson. Tu filtres en pressant la purée de gingembre pour en extraire tout le jus. Tu peux déguster tout de suite, ou mieux : tu fais macérer au réfrégirateur la boisson préparée à l'avance et tu filtres au dernier moment. J'ai fait ça tout l'été pour avoir "mon apéro à moi". Résultat, tout le monde en voulait ! C'est pas juste !

Si ça peut t'inspirer...

Re-coucou Clarinette !

Ravie que ma recette cocktail t'ait plu, il te reste à l'essayer, tu m'en diras des nouvelles ! J'ai parcouru ta page perso et j'ai vu que tu avais rencontré quelques difficultés sur la durée... Tiens bon, c'est tellement bien quand on retrouve la forme (dans tous les sens du terme ) ) J'ai l'impression d'avoir rajeuni de 10 ans !

J'ai découvert récemment l'existence de produits comme l'agar agar et le Konjac (produit japonais), qui ont de nombreuses qualités diététiques et médicinales, et peuvent être des coupe-faim. Tu peux faire des recherches sur le Net ou consulter les bouquins édités sur le sujet. Tu verras, c'est surprenant. Je me suis procuré le Konjac mais je ne l'ai pas encore utilisé ... C'est bisarre, mais bon, faut voir ... en tout cas, je te ferai savoir ce que ça a donné. Je pense me lancer bientôt.

@ +

il me reste 35 jours de conso avant la stabilisation

j'ai fait des montagnes russes depuis le début ! je les affiche bien pour montrer que c'est normal

trop de gens ne marquent que leur baisse, et du coup ça perturbe

- ceux qui reprennent et du coup ne comprennent pas

- eux même je pense car ils doivent avoir la phobie de la balance et de la remontée (qui pour moi est naturelle, physiologique)

merci Clarinette pour tes encouragements !!!!!!

clarinette si ta brioche en plus d'etre reussi a bon gout je veux bien la recette moi aussi

en tout cas c bien tu continue a perdre et pas de panique pour cette legere reprise c'est sur que la zone rouge n'arrange rien

allez courage et bravo

ok pour la recette mais justement c'est une amelioration et c'est ce qui permets de ne pas toujours manger pareil

sinon je suis en PA jusqu'a diamnche inclus!!!!

dis moi tu es sur de manger suffisement?

tu manges bien la quantité de proteine par rapport à ton poids car je trouve ton repas d emidi un peu leger?

clarinette alors comment c passé ton week end ça ete ou pas??

en tout cas pas de stress ça va aller je sais que j'ai bien fini ma phase d'attaque mais je pense que je vais reprendre un peu car là j'ai un leger pb depuis samedi je suis en diarhé alors je me vide mais des que se sera fini je pense que je reprendrais un peu de poids!!!

tant pis aujourd'hui debut phase de croisiere 1PP/1PL

allez bon lundi!!

clarinette allez tant pis pour samedi ce qui compte c'est qu'hier ça été j'ai une amie qui fait Dudu et quand elle a un extra de ce genre au lieu de faire 1PP/1PL elle fait sauter 1PL pour 1PP donc elle enchaine 3PP et reprend 1PL apres

chacun fait comme il peut je ne sais pas si c'est une bonne methode mais pour elle c'est pas trop mal et comme elle dit ça limite bien les degats surtout que c'est tres tres occasionnelle!!!

Allez courage moi demain des legumes ouf!!!!

clarinette ce n'est pas bizarre tu as juste envie de sucre!!!

alors moi je te dirais de manger un yaourt ou d'essayer de te faire un dessert dudu ça t'evitera de craquer et ça te fera du bien

moi c'est pas encore ça mais bon c'est pas grave ça va aller

allez courage il ne faut surtout pas craquer maintenant

moi je m'en sers rarement d'ailleurs dans ma recette de pancake je n'en ai pas et ils sont excellent

dans cette recette, vous avez la dose de sons pour une journée.

vous pouvez la sucrer ou l'aromatiser avec des arômes (rhum, fleur d'oranger, vanille, beurre, crème fraîche....le choix est vaste!)

2 oeufs

2 petits suisse

2 càs de son d'avoine

1 c à s de son de blé

œ sachet de levure chimique

édulcorant (si sucré moi qd je les veux sucre je mets œ bouchon d?hemestase.

melanger lesoeufs et les petits suisses

ajoutez les autres ingrédients.

attendre 10 mns

quand la poêle est bien chaude, déposer des cuillères à soupe dans la poêle, étaler un peu, attendre que se soit bien pris et retourner

recommencer l'opération jusqu'à ce que vous n'ayez plus de pâte

essaye là tu vas voir

Clarinette, t'y es presque ! Fallait pas désespérer...

2 carré à 70% c'est un craquage mais tout petit mimi. Je suis sur que un jour bien rigoureux et il n'y paraitra plus

Aller courage Clarinette

On a tous des craquages de temps en temps. L'important c'est de se reprendre ensuite.

ba alors ma clarinette je m'absente 2 jours et tu craques

bon allez c pas bien grave courage, on se reprend en main et c'est reparti

surtout ne culpabilise pas car c'est là que ça va etre pire

tu tourne la page et on redemarre

allez courage

gros bisous

coucou clarinette

alors pas de nouvelles??

comment vas tu????

bon a tres bientot

coucou clarinette

non tout va bien pourquoi cette question???

allez courage pour demain je suis sur que ça ira

moi aujourd'hui aussi journee PP et je me suis fait des rillettes de thons et de jambons que j'ai mangé sur des pancakes

c'etait super bon

bisous

oh j'ai juste eu un coup de blues hier et surtout une envie de chocolat je te raconte pas

en plus comme je suis crevée ça n'aid epas

fin bon aujourd'hui tout va super bien

vendredi je suis en formation et avec mes collégues on va au grec je vais essayer de limiter les degat en mangeant viande et salade mais bon j'ai un peu peur et donc demain je me remets en pp et samedi aussi come ça je limite les degats

je me peserais demain matin quand meme et samedi matin on verra si il y a eu une incidence

bisous

en fait clarinette moi par rapport à la balance j'essaye d ene pas y penser je crains aussi quand je monte dessus car je me dis et si mon poids a remonter alors que j'ai fait tout comme il fallait mais j'essaye de relativiser et maintenant je monte dessus en me disant qu'importe le resultat je me trouve changer dans la glace alors je me dis que meme si mon poids n'a pas changer mes mensurations elle c'est possible

As tu pris les tienne?

Je me dis que j'ai pas fait de faux pas et que quoiqu'il se passe rien n'est irrémédiable !!

bonjour,pour la balance moi ma solution est simple et je la conseille à ceux qui sont vite découragés de voir le poids stagner ou descendre trop lentement à leur goût,je monte dessus le moin souvent possible comme ça à chaque fois j'ai perdu!!!En attendant je me dis que comme je suis le regime à la lettre je suis surement en train de maigrir et je n'ai pas à m'inquiéter(et surtout j'essai de me fixer le moin possible d'objectif de temps comme ça pas de déception,c'est la balance qui m'avais faite craqué lors de mes précédents régimes).Petit plus si je me décourage j'essai le pantalon que j'ai mis le premier jour de mon régime et de réussir à l'enlever sans enlever les boutons ça fait plaisir vu que j'étais sérée devant.Bon courage et bonne continuation!!

Salut Clarinette !!

Y a pas de truc pour arrêter de flipper !!!

Faut se dire qu'il n'y a rien de dramatique, respirer un bon coup, et grimper sans trop y réflechir (le mieux c'est le matin au reveil, avec l'esprit encore un peu enbrumé mais les yeux ouverts quand mm !!!)

alors ma clarinette comment ça va aujourd'hui???

bon j'espere que tu as la peche

gros bisous

Pour moi aussi tout va bien pour le moment j'ai reussi aussi a stopper mes envies et je suis en pleine forme

mon grec c'est demain on verra bien

aujourd'hui je me suis remise en PP pour vraiment eviter les degats!!!

contente d esavoir que tout va bien pour toi

moi aussi il va falloir que je refasse des courses mais on verra demain là j'ai ce qu'il faut pour ce soir

gros bisou

je ne pense pas pour les poudres hyperproteiné mais si tu veux du chocolat tu peux t'acheter des sveltesses au choco et tu peux en manger 1 ça vaut pour 2 tolérés donc pas tous les jours non plus mais bon c'est dejà ça

T'as tout compris Clarinette !!!

Ne te décourage pas, et n'ai pas peur. Il faut pas que la balance devienne une psychose!!

Bises

coucou ma belle

alors la peche??

bonne semaine

bisous

coucou ma belle

alors comment vas tu??

tu gardes la forme

bisous