Les commentaires des Proteinautes sur «Pitchone»

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sabi67220 - - le 12/10/2010 à 14:04

coucou moi aussi je veux bien rester en relation afin de nous bouster mutuellement

veux tu ???

Pitchone - - le 12/10/2010 à 14:52

oui avec plaisir c'est sympa de m'avoir répondu!

christelle3131 - - le 12/10/2010 à 18:54

Bonjour,

Si cela te dit nous pourrons causer ensemble, et pourquoi pas nous faire un réseau qui répond aux autres. J'ai commencé le régime le 28 aout, j'en ai beaucoup plus que toi à perdre mais en nous soutenant nous y arriverons. Je ne viens pas tous les jours sur le site mais tout de même assez régulièrement. Donc si tu veux continuer, écris moi sur mon espace. Bonne continuation.

sabi67220 - - le 12/10/2010 à 21:08

oki super simpas, allez courage on y arrivera

question as tu trouvé une bonne recette de pain j'ai de l'arome pain grillé

????????

si tu connais quelque chose de bon dit moi, je suis aussi partante pour se passer de superbe recette !!!

a bientot

sabi67220 - - le 12/10/2010 à 22:01

roor moi c'est le poulet laqué ou les muffing chocolat

moi je m'amuse a faire beaucoup de wok : filet de poulet ou crevettes avec ou sans legumes

les muffings la recette est superbe si tu la veux fais moi signe, je fais aussi la mousse de fruit, ou choco rapide

sinou poulet en cuisse dans cocotte

ou encore pierade avec differentes sauce hummm je fais ca quand les amis veinnent manger

voilou c'est simpas de se passer les recettes fetiches merci bcp

si tu a msn je te le passe !!

Pitchone - - le 12/10/2010 à 22:29

t'en as quelques une qui m'ont l'air pas mal du tout!!! je veux bien celle du poulet laqué, des muffins ou encore ce que tu appelle le choco rapide?? pour msn il faut que je le réinstalle d'abord

sabi67220 - - le 12/10/2010 à 22:42

oki pour le poulet laquée, c'est les aiguillette

2 blancs de poulet

5 cl de sauce soja + 10cl d'eau

1 cs d'édulcorant liquide (résistant à la cuisson)

1 gousse d'ail

1 cc de Maïzena

7 cl d'eau

1 cs de jus de citron

poivre, ciboulette fraiche

Cette recette est autorisée en :croisiere et conso

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Coupez les blancs de poulet en 3 ou 4 dans la longueur pour détacher les aiguillettes.

Mélangez la sauce soja, l'eau, l'édulcorant, le jus de citron, l'ail haché. Laissez mariner les aiguillettes de poulet pendant une heure dans cette marinade, en retournant les morceaux de temps en temps.

Faites chauffer une poêle ou un wok anti-adhésif. Saisissez le poulet bien égoutté une minute de chaque coté pour dorer le poulet et emprisonner les sucs. Versez ensuite la marinade, en ayant prix soin de baisser le feu sous le wok. Faites cuire en remuant, pour que la marinade devienne sirupeuse, et que le poulet reste tendre. La cuisson doit être suffisamment courte pour garder le moelleux du poulet.

Diluez le Maïzena dans l'eau, et versez le mélange dans le wok. La sauce va épaissir.

En quelques minute de cuisson supplémentaires, votre plat est prêt quand la sauce devient luisante.

Vous pouvez le décorer avec de la ciboulette hachée, et quelques tours de moulin à poivre.

sabi67220 - - le 12/10/2010 à 22:45

les muffins chocolat ou autre saveur

je me les fais tous les jours

1cs chocolat poudre degraissé pas sucré

2cs son avoine

1 cs son blé

3 cs lait poudre ecremé

1 oeuf

1 yaourt 0% avec saveur vanille ou coco ou citron a accomoder cela les envies ou fb

1cs edulcorant

sabi67220 - - le 12/10/2010 à 22:47

j'ai pas fini ma recette

donc tu ajoutes 1/2 sachet de levure chimique

tu melange a la cuillere

verses dans kes moules a muffins

125 min au four 180°

voila

je mets souvent pas le choco mais a la place je prends un yaourt 0% aux fruits ou vanille ou coco

tu peux faire coco chocolat humumum

j'adore

sabi67220 - - le 12/10/2010 à 23:00

mousse au chocolat :

3 oeufs

1cc chocolat en poudre degraissé

eculacorant

montes les blc avec une pincée de sel

mélange les 3 jaunes avec cacoa

incorpores delicatement les blcs au chocolat

mettre au frai 2 h

humm moi j'adore

sabi67220 - - le 12/10/2010 à 23:01

tu m'en files aussi stp

merci bcp

sabi67220 - - le 12/10/2010 à 23:08

Beignets de thon

celle ci est superbe en entrée à manger frais

hummmm !!!!

Protéines Pures Avec toléré Entrée Apéritif Pique-nique / Au bureau

1 boite de thon au naturel

1 ?uf

2 cs de fromage blanc

1 échalote

1 gousse d'ail

2 cs de son d'avoine

1 cs de maïzena

1 cc de levure chimique

Persil, ciboulette

Sel, poivre

Un peu de piment (ou pas selon le goût de chacun)

Jus de citron (environ 1/4 de citron vert pour l'odeur de frais)

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Recette Dukan proposée par Alhexy

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Hachez menu l'ail et l'échalote.

Dans un bol mettre tout les ingrédients et mélanger le tout.

Répartir dans un moule à muffins.

Cuire au four thermostat pendant environ 20 min (il faut que le dessus soit doré.

sabi67220 - - le 13/10/2010 à 10:07

merci beaucoup, je vais les noter et les tester des aujourd'hui

je t'en mettrais d'autres si tu le souhaites, lorsque j'en aurais testé de nouvelles recettes

bisous et bonne journée

sabi67220 - - le 13/10/2010 à 13:13

c'est vrai c'est difficile quand on est invité à manger ou en soirée

mais si tu fais un écart, tu fais 1 ou 2 jour en pp

qu en penses tu ?

MOI je suis contente ca bouge pas, donc ca ne monte as non plus hihiih

m'enfin il y a encore pas mal de boulot

allez amuses toi bien ce soir

lilipette - - le 13/10/2010 à 13:24

Hello !

Et bien sois rassurée, il n'y a aucune raison de ne pas emporter avec toi dans ton sac à main, une canette de soa light. Pour ma part, j'ai toujours mon orangina light, j'suis pas fan de coca. Et personne ne s'en offusque. L'essentiel est de participer à la fête.

Bonne journée

BIZ

sabi67220 - - le 13/10/2010 à 13:40

tu as fais des eccarts? ou bcp de tolérés ??

allez tkt pas ca va redescendre

sabi67220 - - le 13/10/2010 à 14:20

OUI c'est msn

j'attends que tu m'enregistre bisous

lilipette - - le 13/10/2010 à 18:37

Oui, ça ne m'étonne pas qu'il n'en parle pas. Personne n'en parle. Le coca est le roi des sodas lol. Beaucoup d'ailleurs ignore quil existe, au même titre que que le fanta light "très peu distribué lui". Mais avouons le, une canette occasionnellement, ne va pas faire capoter nos efforts. Même les nutritionnistes les autorisent "occasionnellement". Et puis, maigrir oui, mais pas au point de rompre toute vie sociale. si quand tu es invité, tu ne peux pas manger et qu'en plus tu dois boire un verre d'eau, autant rester chez soit,

Voilà ! à par ça, tout va bien, je vit bien mon régime. J'achète des produits qui me font plaisr et qui sont bien entendu recommandé. Une nouvelle manière de m'alimenter qui pour le moment m'amuse. Mais, bon, je suis une éprivilègiée", en arrêt de travail, bras cassé et grosse entorse, je suis à la maison. J'espère épater mes copines de boulots à mon retour. Je ne leurs dit pas que je suis au régime. LOL

Bonne soirée

Biz

cygne - - le 13/10/2010 à 19:49

coucou,

oui ça me tente qu'on papote

je te laisse mon mail klo_e@hotmail.fr

bisous

LALY59 - le 15/10/2010 à 10:38

coucou Pitchone,

Je te félicite pour ta perte de poids, et j'aimerai savoir si tu voudrais m'aider car je suis en phase croisière depuis bientôt 10 jours et je ne perds rien au contraire !!!!!! Pourrais-tu m'envoyer des journées types de tes menus ????? A ton avis, doit-on mangé beaucoup de viande ????? Le petit déjeuner avec viande est-il primordial??? Merci de ton soutien

Pitchone - - le 15/10/2010 à 13:08

salut laly59! je t'aiderais avec plaisir!

pour mes journée, rien d'exceptionnel, je suis à la lettre les consignes de bouquin "la méthode dukan illustrée" et je fais la phase croisière en alternant 1 journée PP / 1 PL. pour le moment je n'ai fait aucun écart. (espérons que ça continu!), j'évite les tolérés (mais je dois quand même en manger tous les 2 jrs je pense) et je ne mange pas spécialement beaucoup de viande (enfin quand même beaucoup plus qu'avant ce régime! la seule chose que j'ai remplacé c'est la marche. A la place je fais environ 10min d'étirements, 10 15 min d'abdo et 10 15 de vélo d'appart par jour. généralement le matin une fois que le ptit déj ne pèse plus ds l'estomac (faut dire que comme je suis en recherche d'emploi j'ai du temps libre....).

pour les repas, le matin c'est une galette ou un muffin, 2 yaourts brassé 0%, un verre d'ice tea ligth et un café.

le midi en PP c'est steack haché avec un oeuf au plat ou un pavé de saumon à la poele ou des escalopes de poulet avec une sauce (FB 0%, bouillon de volaille dégraissé et oignons) et un yaourt si j'ai encore faim (ce qui est rare). pour le soir la même chose ou encore un cordon bleu sépcial dukan.

en PL le matin même petit déj. le midi euh.. par exemple saumon à la poele et choux fleur cuit à l'eau avec béchamel dukan et le soir salade composée avec viande des grisons et carrés frais 0% dedans.

je bois beaucoup (hors régime je devais déjà boire environ 3L/jour naturellement). Je bois eau, environ 3L, ice tea ligth et coca ligth (pas mal aussi même si je fais attention car je ne veux pas garder cette habitude après le régime mais pour le moment ça compense assez bien mon manque de trucs sucrés).

et voila mes ptites habitudes.

je ne sais pas pourquoi mais il est vrai que je suis assez sensible à ce régime et que je perds rapidement. peut être parce que c'est mon 1er régime, que les kilos que je veux perdre je ne les ai pris que depuis 2 ans, jamais eu de grossesse et suis assez jeune (24ans). je pense que tout ces facteurs jouent un rôle dans cette perte.

mais ne perd pas courage! avec la phase croisière c'est normal de perdre moins (en attaque j'avais perdu 3.8kg en 7jrs puis ça s'est ralenti). suis bien les conseils du bouquin (celui que j'ai ou l'autre: "je ne sais pas maigrir", trouve toi d'autres recette sympa et qui te plaisent sur le net en vérifiant toujours si c'est autorisé ou non et tiens le coup je suis sure que ça marchera. Pour le moment je n'ai encore jamais entendu quelqu'un dire qu'il n'avait pas réussi à perdre du poids. après à quelle vitesse, ça dépend des gens. certains ont mis 8mois à perdre 12kg et d'autre à peine 2mois. comme tout le reste ça dépend des gens et de leur constitution physique je pense.

et pour le petit déj avec viande je ne pense pas que se soit primordial et je ne l'ai jamais lu nul part. fais ce régime en essayant de prendre un maximum de plaisir dans les plats que tu te fais et adapte le à ta manière de vivre et non l'inverse: perso petit déj salé pour moi c'est pas trop mon truc alors j'ai mis en place des recettes qui me permettent de le faire ressembler le plus à ce que je mangeais avant.

j'essaye au maximum de le rendre agréable pour arriver à le tenir longtemps.

bisous et bon courage!!!!

et si tu veux qu'on discute de temps en temps pas de souci

LALY59 - le 15/10/2010 à 14:08

Merci beaucoup Pitchone pour ton aide, cela me rassure ! ! ! Je pense donc que je dois être patiente et éviter de me peser tous les jours !!!!! Et surtout comme tu le dis prendre du plaisir dans chacun de mes repas.

Bisous A bientot

sabi67220 - - le 15/10/2010 à 14:29

salut pitchoune c'est super bien dit bravo, laly prends du plaisir et tout ira pour le mieux

bon courage

cygne - - le 15/10/2010 à 19:19

coucou!

je n'ai plus msn, alors envoie moi plutôt un mail

bisous

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