Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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ben dis donc c'est génial - ta courbe diminue à vue d'?il - tu es sur la bonne route ma puce.
127 grammes de perte de poids par jour c'est énorme.
bisous
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je suis contente moi aussi j'ai un peu perdu
presque un kilo malgré ta fête
youpie tralala
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tu lis pas tes messages ma puce?
ceci peut te servir de blog -
tu peux avoir tes recettes favorites dans l'espace dukaunaute
génial non!
bisous
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ok; je vais continuer;j avais besoin de perdre du poids.ET avec dukan c est genial;bisous
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se prendre en main c'est difficile
ensuite c'est facile
il y a toujours des paliers mais avec un peu de volonté on continu et ça marche
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ok ;en pp et j ai mon sicle mensul; fin boulot part a echev ,bs a lundi soir
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bon WE mon soeur chérie
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bonjour ma puce voila 95kl se matin toujour mon sicle feras mieux la semaines prochaine ;gros bisous je suis motiver a fond;bisous
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bon anniversaire ma petite soeur gros becs
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j'ai fait des muffins au chocolat - hum.....! drôlement bon
me suis régalée au petit déjeuner
à midi c'est PP - saumon saint pierre (poissons) ce soir steack 5 %
bisous ma puce
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super il sont tres bon au chocolat je fait aussi et au citron arome. reste mardi ont moissi quand je suis rentre lundi soir.fait galette a la place;midi escl +choux fleures =soir saumon fumer +tomate farcies:bisous ma puce (il pleut)
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pl ;poulet au four+2tanche dinde+2 tomates nature+fb===soir tomates farcies+fb=bisous a vous3
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oui ils moisissent vite s'ils sont dans du plastique -
je les stocke dans un torchon de vaisselle -
j'ai raté le flan pâtissier - tant pis je changerai de recette
la prochaine fois
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en pp;bisous
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bon courage c'est la fête des mères
bonne fête ma chérie
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coucou ma petite soeur
je vois que ta courbe est en chute libre pour cette fin de mois
félicitations ma chérie
c'est dur mais tu es courageuse. gros becs
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je n est but de champagne moi .et ma coupe moi j espére que tu y a penser a moi.gros bec
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évidement que j'ai pensé à toi en buvant ma coupe -
je suis contente car cet écart ne se voit pas sur la courbe -
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oui; j ai du l avoir sur la mien(rire) tu me la refiler coquine( j ai repris 1kl moi) .pas grave . je suis motiver.gros bisous ma puce
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surement ton cycle ou tu as manger des trucs trop salés
courage c'est rien -
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si tu stagnes il faut penser à stopper les tolérés - attends quelques jours pour être sûr
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ok se soir gouguette avec b dégraisser en lames avec du poisson et fb
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pl ;poisson grille sur une feuilles de cuisson avec un reste de gougettes
se soir encore du poisson avec?
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c'est bon le poisson sur feuille de cuisson ?
au four ou à la poêle que tu le fais
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la monture 248.00E
et le verre progressif avec anti-reflets l'un à 202 € et l'autre 226€
c'est bizarre un des verre est plus cher
au total c'est 676€
la SS me rembourse 20.53E pour les deux verres
pour ma monture la SS me rembourse 2.54E
reste 655.47 à ma charge - je sais pas combien me rembourse la mutuelle
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si tu stagnes enlèves les tolérés de tes menus
jusqu'à que ton poids redeviennes à la baisse
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je ne prend pas souvent de toleres;en pp
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en tous cas tu vas bien droit au bus
tu as bon moral?
moi j'ai une petite baisse de forme - pourtant j'ai une bonne tension - et je supporte bien mon plan alimentaire
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j ai mon devis pour mes lunettes(le vendeur n etait pas tres content du changement)il a ete le voire ;tous debousoler ma refait un devis donc.monture 145,8 et un verres269 ;total 631 et une autre monture;super
se soir fricadel steak hacher 5%
bisous ma puce
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se soir escalope dinde et j avait un greu( je mes suis fait des noix de st jacque)galette et flan
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il ne faut ne jamais avoir faim - c'est la règle -
bonne journée ma puce
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bjr nouvelle sur le site je viens te féliciter pour ta superbe perte de poids vivement que j'y sois courage pour la suite bisous
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coucou soeurette
bon WE ici nous avons eu du brouillard à h ce matin - maintenant le soleil arrive - chouette - après jours de mistral à décorné les boeufs et journée de pluie battant (hier)
les sangliers n'ont dévasté mon jardinet de fleurs - M..... alors
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on va les boufees quand ont auras fini notre regime (en terrines)
bisous ma puce
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merci devisch bisous
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en pl:lapin (sauce moutarde et 20cl de vinaigre bl et laurier)je suis fait un tiramistu pas mal (genoise dudu et une creme dudu) et se soir steak hacher haricot vert et galette dudu
gros bisous
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hier à palavas les flots - seiche à plancha et 6 huitres - le soir cake au thon-pilons de poulet au barbecue - crême mousse duo chocolat -
lundi -aiguillettes de poulet laquées - haricots verts avec sauce aux herbes de mon jardin
soir - boulettes de boeuf à ma façon - tomates provençales
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il se teste ton quentin - il apprend à être grand - c'est pas facile
en plus les copains des copains etc........... tu connais tu as été ado aussi
mais vigilance c'est mieux - bisous ma chérie
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gratin de legume(3steak 5%cougettes et tomates au four 2yaourts aromatiser)se soir este de gratin et aricot vert 2tanche dinde et fb
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en pl ; poisson avec sauce tomate pas trop aime
haricot vert et je me suis fait une tres bonne tarte a la rhubarbe meringue dudu pour moi toute seul men reste pour demain
quel degat dans le var ;tous ses pauvre gens qui ont tous perdu et seuent qui ont disparut que c est trop dur
bisous
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en pp oeuf dur ,poisson cuir sur une feuille sans graisse
et ma tarte a la rhubarbe dudu misser je suis en pp oas de legumes
je vient d y penser et pour temps elle etait pas mal
se soir poulet ,oeauf et flan
bisous ma grand
ps laura a u sa carte
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ça y est tu as passé les 15 kg de perte - félicitations -
tu n'es pas trop fatiguée?
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si je suis tres fatigue;je me suis acheter des vitamines;un peu de mal a perdre pour temps je ne fait pas d dexscert ;il auras les vacances cela me feras du bien
chaque fois que je veux faire doucement du sport
j ai le dos bloquer a par cela ;je marche
il fait froid on reste a saone
gros bisous
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tu devrais penser à l'aquagym - il y a 2 ans tu avais aimé ce sport
c'est soft et tes articulations sont préservées.
tu penses à voir ton médecin pour vérifier ta tension
bon courage ma puce
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j ai une amie qui va me prendre un abonemen pour septembre ;la je paurais aller au heures que je veux et olusieurs fois par semaines
elle passe par la poste a son cos
je ne peu pas laisser paul le soir avec mes petits
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Il est vrai que l'aquagym est un sport génial. J'en fais 3 fois par semaine depuis 2 ans et ça permet de muscler en douceur sans forcer sur les articulations.
Nous sommes plusieurs dukaniennes à le pratiquer et nous n'éprouvons aucune fatigue ou baisse de régime même pendant la pratique des exercices.
Depuis que je pratique ce sport JE N'AI PLUS MAL AU DOS ... Un véritable miracle !
BRAVO pour ta perte de poids et NE LACHE PAS !
Amicalement
Valerie
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merci val ton coucou est tres gentille bonne journee
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seb est aller a belfort passer une journee avec son papa;fiere de lui super
il a passer la soir avec nous tres contend de sa journe
les garcon ont offere 2 teecheurt avec laura et une tres belle photos en velo de l ile d yeu en noir et blancorner de coquillage
bon fete a bernard
gros bisous a vous2
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café lait écrémé
steahacher 5% et cake au surimis pas mal et ffb
se soir ;boucher au thon et ?pas encor
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merci pour les encouragements ! en fait, tu m'as écrit sur la page de mon amie l'annecienne et elle m'a prévenue qu'il y avait un mot pour moi sur sa page. .. bref, moi je suis née le 23 05 1974 et 25560 c'est mon code postal parce qu'il y avait déjà plusieurs nini (moi c'est Annie) ! voilà tu sais tout... bonne continuation à toi.
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alors ma puce c'est aujourd'hui ta pesée!
je suis impatiente de voir tes progrès
bisous
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coucou annie
mon code postal est 25660 doubs
bon courage a toi
bisous annie
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je connais Saône, vers Besançon. Cool !! moi je suis du côté de Pontarlier. Tu as bien perdu du poids ! félicitations et bonne continuation.
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cool !!pontarlier je vais de temps en temps. toi aussi ma belle bonne continuation;
bisous mimi
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hier ,cafe lait ecreme galette dudu
reste de boeuf et 3 surimi
soir;steak hacher 5% et gambas epices
flan
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ete voir le claude vanony hier soir avec mon patron
en pp ;je change de formule 1/1 avoir se que sa donne
va dans la bresse dimanche voir maman de paul
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c'est très bien ma puce - ta courbe est très jolie -
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midi ;poulet tomates et concombre au four et flan
déja but 1/4 de lait avec mes café
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en pl:tomates farcie et courgette;et 2 yaourtes nt
soir reste de tomates et legumes ,samon fumer
1/4 de lait avec cafe et recafe
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café et recafé 1/4 de lait ecr
en pp ;thon et steak hacher 5% et?
inscription clement lycée et laura fait un bisous pour sa carte
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merci ma chérie -
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merci ma puce
ça fonctionne bien ton nouveau choix!
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samedi
plusieurs cafe et 1/4 de lait ecr
tomate concombre cougette au four 1/4 de bouil degraisser steak hacher 5%
soir salde vert une cs de vignaire et thon aspi au oeuf et dinde cornichon galette le soir
dimanche este aspi ;cuisse de dinde au four
soir pas encore
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et oui j ai manger des cerises trop bon
avec tous ses fruits durdur de resister voila coupable 1,6kl en pluset pourtemps je ne fait tres rarement des ecart ,c est fait
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hou................ la coquine - tu sais que la cerise est un des fruits parmi les plus caloriques et des plus sucrés
j'espère que tu t'es bien régalée mais fais attention la tentation sera forte, alors soit vigilante - craques plutôt sur la pêche, la pomme ou la pastèque - (surtout si tu descends dans le sud, les marchés avec leurs étales plein de fruits sont des pièges) .... pour ma part j'ai beaucoup de mal à résister .
alors soit sage -
bisous
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merci
oui je vais me reprendre 5mois de dudu on peu craquer sur tous les fruits
en pp ; boulot se matin repas a voir a mon retour
on descend mardi dans le sud (clement a u son brevet )
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félicitations à clement - bonne route pour tes vacances - tu m'appelles si tu passes - bises à tous
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bilan de mes vac ,avec 1demi-abricot et 2 peches =2 part de pizza et le poulet d une paella
sur la route macdo (2 salade avec a penne de sauce)perdu 300g
je le sais pour temps j ai rester
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super Patricia tu restes bien sur ta ligne. tu as bien résisté aux tentations diverses et variées.
2 petits excès c'est pas mal - ton bilan est très positif - bravo
et bonne continuation
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merci ma grande soeur gros bs
ete chercher lilas apero duree jusque 14h
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tu viens plus sur ce site
tu vas sur quel forum?
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ma puce;
quand je suis echevannes pas de net
je passe le lundi,mercredi et si j ai le temps samedi
et je vais sur moomoussinette paty25
voila gros bisous ma puce
un grand merci pour clement(pour lui une esperiance en dehors de paul et magouille
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et voila 199jours de regime et -23kg
il me reste au temps de parcourt a faire deja 14kg a perdre pour fait 70kg
je suis fiere de moi
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tu peux l'être - et moi aussi je le suis - tu es magnifique - je t'embrasse
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en monopolise cela fessait 50 jours que je n avait plus mes règle
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j y arrive douce stagner pendants plusieurs semaines
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