1er ur en phase de croisiere

mamabord 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2015 à 12:59 bonjour a tous et toutes, je viens de commencer ma phase de croisière, je suis a mon premier jour. mon premier repas est 2 filets de dinde grillés avec salade et vinaigrette a la paraffine et 2 petits suisse 0% avec hermesetas. Est-ce que ça convient ? j'ai perdue en phase d'attaque 5,5 kg. Pouvez vous me faire partager vos expériences et me donner des conseils merci .

sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2015 à 13:17 Salut mamabord Tout d'abord bienvenue!!! Je trouve ton menu correct, t'es en PP??? Manges quand tu as faim, plus tu manges les aliments autorisés bien sûre et plus tu maigris donc pas de soucis
mamabord 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2015 à 13:35 j'ai fait 10 jours de PP et la je suis en PL depuis aujourd'hui pendant 5 jours ... mais je ne comprend pas j'ai changer ma phase et mon poids a atteindre ce matin mais ça ne l'a pas changer pour le public ... en tout cas j'espère perdre vite et bien ... merci d'avoir pris le temps de me répondre sjokz
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2015 à 14:03 je crois que des fois ça prends un peu de temps
mamabord 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2015 à 14:06 oui c'est bon ça c'est s en route mdr
pinkvivi13 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2015 à 14:40 Bonjour à toutes j'ai recommence dudu il y a 10 jours mais je n'ai perdu qu' 1,1kgs ce qui est très peu après l'avoir commencé de multiples fois sans jamais le terminé je suis déterminée. Mamabord ton menu me paraît très bien pour ta première journée de pl... Bon courage pour cette journee
mamabord 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2015 à 16:41 Merci beaucoup et j'ai une autre question lundi c'est Pâques et j'aimerai me faire des chocolats suivant la recette dukan combien je peux en manger si certaine d'entre vous l'on fait ?
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2015 à 17:14 je ne peux pas trop répondre parce j'utilise beaucoup le chocolat mais j'ai le cacao 1% de dukan à volonté donc je ne me limite pas, mais le cacao dégraissé est toléré à raison de 2 càc par jour max, sans autre toléré consommé, donc fait le calcul au niveau des recettes

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