Au secours!!!!! 3èMe jour pp opération coup de poing et reprise de poids

Posté le 07/08/2011 à 12:31

bonjour tout le monde !

je crois que je n'ai jamais eu le moral aussi bas ...

Suite à ma stagnation depuis plus d'un mois , j'ai commencé jeudi l'opération coup de poing de Mr Dukan qui dure 4 jours et qui m'a été conseillé par plusieurs proteinautes , c'est à dire 4 jours PP avec:

- 2 L minimum d'eau minéralisé par jour auquelle j'ai rajouté de l'expuryl pour drainer l'eau + je prends du BOP

- une heure de sport par jour

- 60min de marche par jour

- manger le moins salé possible

- manger le plus possible de poisson

- se coucher tôt

- pas de tolérés

J'ai limité ma consommation de viande rouge (deux fois du carpaccio de boeuf nature), de blisters (j'en ai mangé 2 fois et c'était du - 25% de sel réduit), quasiment aucun laitage (une fois du lait écrémé 200 mL, un yahourt sveltesse 0% ). Tout cela sur 3 jours déjà !

Comme je me pése une fois par semaine , le dimanche matin. Je me pése ce matin et résultat + 200g pa rapport à mon poids dimanche dernier . Mes mensurations n'ont pas bougé .

Autant dire que l'opération coup de poing pour casser mon palier n'a pas vraiment l'air de marcher pour l'instant ...

Je ne sais plus quoi faire . Je suis tellement démoralisée que je n'ai meme pas fait mon sport habituel du matin j'ai passé ma matinée à pleurer comme une madeleine.

voilà je ne sais pas quoi dire d'autres , je n'arrive pas à m'auto réconforter , ni meme mon copain ni arrive !

Posté le 07/08/2011 à 13:32

Bonjour Lauralex,

je me vois obligee de contredire certaines Proteinautes visiblement, mais il ne faut jamais reprendre le PP sans avis d'un nutriotionniste/medecin! Si tu traverses un palier c'est que ton corps se defend de ce que tu lui infliges, reprendre des PP c'est juste le violenter encore plus, et cela risque d'augmenter ta resistance a la methode Dukan. Donc reprends l'alternance, c'est ce que tu as de mieux a faire. Oui stagner ce n'est pas facile, mais c'est juste une question de temps au final, sois patiente et ca va repartir!

Je suppose que tu as deja supprime les toleres, mais tu peux aussi favoriser volaille et poisson blanc, surrpime viande rouge, saumon et thon, essaie egalement de ralentir les produits laitiers, et augmente le sport si possible.

C'est dur, mais tu peux y arriver, tu as deja perdu alors tu sais que tu en es capable.

Bon courage.

ML

Posté le 07/08/2011 à 13:40

Il n'y a pas de solution universelle à la stagnation... Parce qu'il y a de "multiples raisons et disparates"

Je pense qu'il faut rester soi-même bien à l'écoute de son corps, comprendre ses raisons, et essayer de cerner ses propres freins métaboliques.

Dukan le dit dans le livre... Il peut s'agir de repasser en phase attaque quelques jours, mais pas obligatoirement ! Selon les personnes augmenter ou... réduire les boissons (tu vois, c'est deux solutions complètement opposées déjà, interrompre les aliments salés, ou marcher plus, ou corriger la constipation (et là aussi plusieurs solutions différentes selon les métabolismes... pas de généralité... )

Une seule solution est universelle : bien s'écouter et garder la foi dans les résultats de la méthode. C'est pénible de "stagner" mais, en respectant la droite ligne des principes, ça finit toujours par marcher. Ne pas se laisser décourager.

Posté le 07/08/2011 à 18:57

Mais stresse pas! Notre corps ne réagit pas toujours de manière scientifique ou rationnelle! Autant demain ta balance affichera - 1.5kg! çà m'a fait çà la semaine dernière!!!