Besoin d'aide !

Posté le 18/01/2011 à 09:28

Bonjour,

je suis un peu déçue car à la pesée de ce matin je suis toujours à 8Okg, je ne maigris pas beaucoup alors que je fais aucun écart.

Voila ma journée d'hier (PL) :

7H30 café + 2 CS de lait écréme liquide + une demi galette (DUKAN acheté dans magasin BIO) + 1 fromage blance vanille à 0%

10H : le reste de la galette (soit 1/2)

12H30 : blanquette de poulet dukan (carottes champignons poireaux) + un yaourt aromatisé 0%

18H30 : une gorgée de coca light

20H : un steack de boeuf + brocolis + une CS de creme allégée 4%

Merci de me dire si quelque chose ne va pas car j aimerai maigrir plus vite ....

Bonne journée

Posté le 18/01/2011 à 09:53

Coucou, tu as le droit a la creme fraiche ultra allégé comme toléré!!!! Je pense également que tu manges pas assez de proteines, tu dois manger minimun ton poids en grammes soit 80 grs de proteines dans la journée et si tu peux le mieux et d'en manger plus!!!!!Bon courage

Posté le 18/01/2011 à 10:08

Il faudrait bien aussi de lire un livre "je ne sais pas maigrir". Nous donnons des reponces ici, bien sur, mais le livre est bcp plus complet et te donne la vue et globale et détaillé. Courage!

Posté le 19/01/2011 à 09:03

Et presque un kilo en moins ce matin sur la balance alors que je suis indisposée !!!! youhou !!!!!!!

En effet, je ne mangeais pas assez de protéines, j'ai également posé la question au Dr DUKAN qui m'a confirmé ce que vous m'aviez dit . et je suis allée voir la liste que m'a indiqué Macha93100, ça m'a beaucoup aidé !! merci

Posté le 19/01/2011 à 13:25

bonjour tout le monde puis je me joindre a vous

j'ai 36 ans 2 enfants et j'ai un mal fou a perdre c'est vrai que je fais des écarts (surtout le pain)

j'ai perdu c'est vrai et je suis du genre a perdre très doucement pourtant je marche beaucoup et fait du step le dimanche matin

mon gros problème c'est que je n'aime pas trop cuisiner que pour moi . Mon mari ne veut pas en entendre parler et mes enfants sont trop jeune

le matin je déjeune toujours un petit morceau de pain avec du saint hubert (1 cuillière a café un café noir et 4 cuillèr a soupe de fromage blanc 0% avec 2 cas de son d'avoine dedans

ce midi j'ai manger une tomate farci aux thon avec 3 grand verre d'eau j'attend pour le dessert car mal au ventre (c'est souvent le cas tjs des pb de digestion)

j'ai fait les cookies de dukan je verrai si ils sont bon

pour le petit dej je n'aime pas le salé et n'arrive pas a l'avaler du tout

je suis très difficile (gros pb) n'aime pas bcq les différents poissons et aucun fruit de mer

alors je mange souvent la mm chose (avec la flemme de faire a manger en plus)

je ne sais plus quoi faire pour reperdre faire plus de sport pas envie et repas pp peut etre mais bon

céline bis

Posté le 20/01/2011 à 10:56

merci lili39700 je suis aussi coaché par dr dukan j'ai essayé les galette mais pas réussi un vrai desastre le poulet au curry je l'ai fait aussi la quiche pas encore je vais voir

je m'y suis abonné car j'ai acheté le livre et ca m'a motivé la première semaine nickel pas de blem c'est après et pdt les fetes j'ai essayé de faire attention (et lorsque j'ai fait des abus de vin a noel malade le lendemain gastro) mais le 31 invité chez des amis et c'est très dur de dire non toute la soirée meme si les écarts n'était pas excessif ça ne m'a pas aidé et c'est depuis là que rien ne vas plus

hier soir j'ai craqué sur du chocolat et bien sur je le paye le lendemain dhiarré ce matin

aujourd'hui je suis en pp donc pas de légume j'ai juste le droit de prendre des fruits car dukan me l'a dit (marquer manque des fruits dans mon rapport)

en plus chez nous (je suis de lorraine) le temps est très mauvais mais j'emmène tjs mes filles a pied à l'école on s'habille bien (il y a 10 mn de marche allé

au fait la viande haché je prend celle a 15 % de mg c'est bon ou pas

ratatouille tu prend quoi comme viande avec

bis et merci encore de me motivé