Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lusaxel  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2013 à 15:14 Bonjour à toute, je suis descendue a 75 ce week j'ai mangé du pain et du fromage et hop je suis à 77 ce matin ça me fais peur car paques arrive et j'ai un gros pb avec le chocolat, en plus je suis déçu de mon coatching, j'aimerais que l'on m'aide un petit peu je ne sais plus quoi mangé vu que je n'aime as le poisson et je ne sais pas comment calculer les protéines, j'ai vu dans le forum que les produits laitier n'aidaient pas alors que je ne me nourrit que de ça et j'avoue j'en peux plus 
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Lusaxel 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2013 à 15:15 pardon, j'ecris trop vite, je me suis fais peur ce matin à la pesée car j'ai pris presque 2 kilos en un week end sachant que j'ai fais une heure de badmington.
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noly  80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2013 à 15:45 concerant les produits laitiers attention a ne pas trop en manger pas plus de 800gr à 1kg par jour et si le poids à du mal a bouger il faut diminuer sinon concernant le nombre de proteile il y a le tableau sur ce site et sinon tu peux aussi regarder sur tes emballages et tu verras c'est indiqués c'est sur que reprendre 2kg en un week end c'est rude mais peut etre es tu moins bu que d'habitude et puis parfois le corp reagit bizarrement à nos etats d'ames aujourd'hui reprend ton regime normalement sans ecarts et sans toleres ainsi que demain et mercredi et tu verras tout devrait rentré dans l'ordre 
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Lusaxel 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2013 à 18:25 merci beaucoup Noly c'est réconfortant de voir des gens plus humain
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melissadu33  362 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2013 à 19:52 Bois du thé vert Moi aussi pâque me fait très peur car le chocolat c est mon maillon faible 
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Lusaxel 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/03/2013 à 17:30 hello Mélissa, je me suis reprise en main et meme mieux que jamais mais à paques j'ai décidé en profiter on n'a qu'une vie si on ne prend pas lles choses que l'on aime de temps en temps c bien dommage en plus je vais amener mon fils faire son anniv au quick je pense pouvoir me retenir pour justement profiter du chocolat et un bon repas
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martmoun  4015 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 27/03/2013 à 09:30 Bonjour C'est vrai qu'en profiter c'est bien, mais .... es tu sure de vouloir faire ce régime, car tu as l'air de faire beaucoup d'écart et cela ne pardonne pas crois moi. Je te conseille d'éviter les écarts et comme tu as peu de poids à perdre, tu vas vite arriver à ton poids préféré. Moi j'ai réussi à perdre 18 kilos en 3 mois et ici je recommence après 1 an 1/2 de stab car je voudrais encore perdre quelques kilos. Honnêtement, si on fait bien son régime on perd beaucoup! Bon courage à toi Cordialement Martine 
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Lusaxel 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/03/2013 à 11:39 Bravo !! Ce matin je me suis repesé et encore un kilo de parti c'est très dur car ma faim et mes envies sont là mais QUELLE SATISFACTION !! de me regarder à nouveau dans le miroir et de regarder les courbes qui se redessinent ça vaut le détour !! MORAL AU TOP les filles
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melissadu33 362 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/03/2013 à 22:04 Super
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noly 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/03/2013 à 15:03 Lusaxel bravo tu continue a perdre et c'est cool Par contre pas normal que tu ai faim Que tu ai des envies c normal mais faim non!!! Bravo Martmoun c'est vraiment top J'espere faire aussi bien Ici comme repas de pâques on va faire un plato de fruit de mer comme ça on se fait plaisir et pas de pb concernant dudu!!!!
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martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 30/03/2013 à 15:57 Bonjour les filles Luxa mange tu assez de protéines c'est par jour 1,5 grs par kilo ex: 75 x 1,5 soit 110 à 115 grs /jour de protéines Le poids en protéines est indiqué par aliments dans "la méthode Dukan" "liste des aliments" en haut à gauche de ton écran Allez courage et bon week end à toutes Martine
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je vais donc reprendre et boire moins de café au lait mais cela m'évitais de manger je vais reprendre le Thé effectivement