Besoin d'entraide pour une phase d'attaque

Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 11:45 Bonjour, Je suis dans l'optique de perdre environ 10kg mais cela en peu de temps! est-ce que quelqu'un peut m'aider à le faire? Mon objectif est de me sentir mieux dans ma peau mais très vite. Merci

mimi85 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 12:24 bonjour mels bah ce que je te dirai c de prendre ton tmps et de faire attention maintenant t 10 kilos tu peux les perdres en deux ou trois semaine deja en phase d'attaque tu pe en perdre 4 a 6 donc moitié du travail et apres tu peux perdre 800 gr a 1 kg par semaine apres ca depend de ton organisme de ton age de ton sexe enfin voila plein de chose mais si tu es serieuse et tu fait pas d'ecart tu boit 2 litre d'eau et tu fait une heure de sport par jour bah pour moi tu pe y arriver vite alors ne te decourage pas
chippieflo 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 12:29 Bonjour Mel. Le but de ce régime n'est pas forcement de perdre vite mais de respecter les règles et de s'y tenir. Mieux vaut tenir que courir. C'est vrai que tu peux perdre 3/4kg en phase d'attaque, mais tu peux aussi ne perdre que 600g comme moi. Il faut être patiente et surtout faire toutes les phase du régime, ne pas t'arrêter quand tu auras perdu tes kilos. Tu pars avec un IMC tout à fait normal, alors la perte risque de ne pas être aussi fulgurante que pour certaines. Surtout ne lâche rien. Bon courage
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/08/2011 à 13:02 bonjour, as-tu fait la simulation de perte de poids sur le site? C'est rapide et gratuit et tu auras la durée de ta phase d'attaque et la durée approximative de ton régilme.
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/08/2011 à 13:09 mimi85 est tres optimiste............. 10 kg en 2 ou 3 semaines ! pour les grosses pertes de poids peut-être!!!!!!!!!!! Tu fais le régime comme préconisé par Dukan et tu auras un bon résultat: pas de grignotage, pas d'écart, pas de craquage, et surtout de la volonté, de la perséverance, et de la motivation. Bon courage
birdy51 509 messages Proteinaute actif	Posté le 08/08/2011 à 13:44 pourquoi vite? deja dukan fait perdre plus vite que beaucoup de régime... tu peux aussi ajouter le sport mais fait attention a toi quand meme bon courage
Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 13:51 Merci beaucoup pour vos message c'est vrai que je suis peut-etre un petit peu optimiste mais j'ai besoin de perdre vite. Le calcul me dit qu'il me faut 81 jour pour descendre a 57Kg mais il faut que je perde un peut plus pdt la phase d'attaque. mon repas de ce midi : - oeuf dur - bavette - yourth nature 0% je pense que je commence bien... qu'est ce que vous en pensez?
Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:07 est-ce un pb si je boit juste un café au lait le matin?

samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/08/2011 à 14:13 tu dois manger + de proteines et surtout ne pas avoir faim.Quand penses-tu manger tes sons? Si le matin tu veux boire juste 1 café au lait tu peux mais dans la matinée il faut que tu manges.
mimi85 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:16 super ton repas ce midi mels et oui samedi tu as raison moi j'ai beaucoup de poid a perdre 35 exactement tu as raison ca sera plus dur pour elle car elle est pas en surpoid et moi oui snif lol tiens bon mels prend ton tmps pour bien faire les chose pares tu as ta conso prend ton tmps pour faire partir c kilos une bonne fois pour toute pour etre tranquil apres voila bon courage et nn boire un café avec du lait ya pas de probléme mais le mieux c le lait écrémé je crois en tout cas café c a volonté
Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:21 Merci les filles. Je voulais vous dire que je n'est pas lu le livre je ne sais pas ce que sont les sons? Faut-il en manger tous les jours? pouvez vous m'éclairer? Que puis-je manger dans la matinée ou au petit dej avec mon café au lait?
mimi85 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:24 alors en phse d'attaque je crois que c une cuillére et demi a soupe par jour et en phase de croisiere c une cuillére moi nn plus pas lu le livre je vais l'acheter ds la semaine pas eu le tmps avec le taff au niveau des sons tu a son de blé et son d'avoine pour ce qui est du matin perso je boit un café un bol de fromage blans mais il y a des galettes du paind enfin tu as plein de recette sur ce site c en haut de la page a gauche voila courage
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/08/2011 à 14:47 il te faut IMPERATIVEMENT le livre :6€ en grande surface.On ne peut pas te donner toutes les infos sur le forum. Tu peux aussi aller chercher ces infos sur le site; mais le livre est important ""JE NE SAIS PAS MAIGRIR""
Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:48 ok je m'en empare ce soir alors!!!
mimi85 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:50 samedi a raison il faut absolument le livre ca va devenir ta bible maintenant si je pe te consiller achete l'integrale qui est a 20 euros je tu as plein de recette avec enfin perso c celui la que je vais acheter voila bon courage
Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:23 merci est ce que vous savez dans quelle grande surface je peux le trouver?

mimi85 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:42 dans les librairies enfin perso vais le commander sur internet car je sais qu'il vende beaucoup celui de poche mais l'integrale je sais pas essaye de voir en grande surface il y est peut etre franchement peu pas te dire sorry
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/08/2011 à 15:48 carrefour, Leclerc et même Géant casino
Mels44 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 20:46 sa y ai j'ai acheter le livre celui à 6€ y avait pas celui à 20€, mais j'ai les 350 recettes j'espere que sa va m'aider. Est ce que vous pensez que c bon si je mange un steak de boeuf haché ce soir?
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/08/2011 à 22:09 steak haché à 5% de mg mais ce n'est pas assez. Tu dois manger à volonté et surtout ne pas avoir faim. Lis le bouquin et tu verras que ca ira beaucoup mieux
tchaobidou44 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2011 à 14:43 bonjour à toutes ! J'ai commencé lundi dernier et je ne regrette qu'une chose à ce jour : ne pas l'avoir fait avant !!! J'ai voulu prendre le temps de comprendre la méthode et pour cela j'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir version 2011" je l'ai trouvé au Super U juste à côté de chez moi !! Je me sentais armée pour commencer le combat face à mes kilos et du coup je n'appréhendais pas du tout de commencer le régime puisque je savais à quoi m'attendre... Ce livre est effectivement devenu ma bible, et je m'y replonge presque chaque jours pour ne pas commettre d'erreurs. Un conseil, il ne faut rien commencer dans l'a peu près, prendre le temps de lire le livre ça motive et ça renforce le mental pour y arriver, et une multitude de réponses sont apportées avant même que l'on se pose les questions !! Un vrai petit coach de poche !!

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