Bientôt mon tour de passer en stabilisation

Posté le 04/01/2012 à 11:14

Bonjour à tous et toutes

enfin, après presque 16 mois de route en compagnie de Dudu, je vais passer en stabilisation fin février (ça me fera 17 mois de régime et entre 38 et 40 kg de perdus)

J'appréhende un peu, je me demande comment remanger "normalement"

Si je continue un peu comme en conso, c'est à dire 1 à 3 fruits par jour, du pain complet (sans dépasser les 50gr ça me convient), du fromage (là sans dépasser les 40-50 gr je pourrais en remanger de tous), des légumes midi et soir (crudités, cuits, salade, soupe, ....), de la viande ou du poisson le midi (est-ce obligatoire de manger des protéines le soir ?), mon pain dudu chaque matin (pour la dose de son), ma journée PP hebdomadaire, des féculents pas nécessairement chaque jour mais sans trop surveiller,un peu d'huile ou de crème de temps en temps sans excès, des petits plaisirs le week-end, continuer l'aquafitness 1x/sem, la marche chaque matin , .....

Bref, est-ce que dans ces conditions c'est vraiment une stabilisation ou je dois rajouter quelque chose ?

Pour anecdote j'ai pris plus de 3kg durant les fêtes et depuis lundi j'ai déjà reperdu 1.7kg

Votre avis et votre expérience m’intéresse

Posté le 04/01/2012 à 11:30

Bonjour,

Ca me parait vraiment très bien!!!

C'est la base d'une alimentation équilibrée, pour ma part j'ai gardé cette base au début en rajoutant de temps en temps des matières grasses types beurre ou huile en petites quantités pour voir comment je réagissais. et de temps en temps du sucré

Aujourd'hui je m'autorise un carré de choc au café et j'ai gardé de très bonnes habitudes : pas de grigotages!!! c'était mon péché mignon enfin non pas mignon lol et depuis Dudu je ne goute meme pas toujours je sens la faim et je mange quand j'ai faim

Voilà je te souhaite une très bonne stab c'est que du bonheur et une grande satisfaction, il faut bien sûr rester vigilante masi sans se prendre la tête, j'ai pris un petit kilo après les fêtes et après ma PP et un jour PL ça devrait se réguler, donc confiance, même quand la balance remonte on sait comment la faire rebaisser un peu donc no stress normalement tu as les bases

bonne suite!

Posté le 04/01/2012 à 12:54

Merci à vous

oui elrik, je cuisine beaucoup et de toute façon c'est mon premier métier (je suis diplômée d'une école hôtelière) et ensuite c'est ma passion, donc de ce côté la aucun soucis

Posté le 04/01/2012 à 15:04

coucou

ce que tu prévois a l'air très bien

alors je te souhaite bon courage pour ta stab !

Posté le 04/01/2012 à 18:40

Ton programme m'a l'air pas mal! Par contre je tiens juste à rajouter qu'en stab il faut oublier la notion de "a volonté" et consommer un peu moins de protéine! mais en gardant les bases d une alimentation equilibrée et en se faisant plaisir sans culpabiliser, tout va bien se passer!

bonne stab!