Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
|
Mary987  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/02/2018 à 13:04 Bonjour à tous (toutes)
Alors je m'appelle Marie, 26 ans, je voudrais perdre au moins 15 kg (j'ai un objectif optimiste) et j'ai commencé le 15/02/2018. J'ai déjà perdu 3.8 kg
Je suis quand même un minimum active : 8 km de marche minimum par jour et je fais de la course à pied 2 à 3 fois par semaine... Le premier jour j'ai très vite compris que j'allais devoir augmenter les quantités... Ça a bien marché (atteindre au moins 1200 kcal par jour) pour les jours normaux. Je suis quand même un gros/ grand gabarit. Par contre les jours où je vais courir j'ajoute un minimum de glucides (oui c'est mal, mais nécessaire) pour tenir la journée, et ce qui est sûr c'est que ça ne m'empêche pas de perdre. Qu'en pensez vous? En plus double effet kiss cool, une petite douceur et ça repart 2 fois plus fort ^^.
Sur ce, ravie de faire partie de la communauté (et merci aux personnes qui postent les recettes elles sont top ! et ça va me permettre de faire à manger à ma famille le week-end prochain sans qu'ils se doutent de rien)
|
|
rosebonheur  758 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 19/02/2018 à 20:54
|
|
Mary987 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2018 à 15:54 Bonjour,
Merci, pour le sport, excepté la course, j'ai pas vraiment le choix, j'ai pas de voiture... Et je ne cours que 30 min donc c'est pas non plus énorme, mais j'avais pas envie d'arrêter. La perte de poids commence à ralentir, -300g ce matin.
Et toi quand as tu commencé?
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
A ma grande surprise, le régime carnivore me convient plutôt bien, excepté la faiblesse des premiers jours.
ta perte de poids fait rêver en 4 jours...j'admire les personnes qui allient régime et sport..