bonjour , nouvelle sur le forum !!

daphne82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 12:30 bonjour , j'ai commencer dukan hier !! et je suis bien motiver a venir a bout de mes kilos .. si vous avez des conseils , astuce je suis preneuse !! a bientot ..

reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 07/08/2012 à 12:42 bonjour et bienvenue je te souhaite une très bonne route dudu ce forum est une mine d'or pour le régime tu y trouveras tout je te souhaite une bonne continuation
daphne82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 12:51 merci reglisse
hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 12:55 bnje et bien venu pour toi daphne ici on est tout pareil ,on est tous avec le méme but perdre de poind alors on s'aide tous des astuce ,des conseil moi aussi je suis nouvelle mais je l'ai ai trouver tout avec moi ici je suis la quand ta besoin de quoi que ce soit soeur bonne courage
daphne82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 13:02 merci hayat .. en face d'attaque pour le moment .. des idée pour bien la reussir ?
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 13:22 salut daphne moi un conseile si tu suit tout a la lettre tu perdra super bien
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 13:33 Moi j ai peur de commencer la croisiere il parait que tu perd bcp moins vite Je me suis acheter ce livre et frenchement il est bien complet un peu cher mais geniale
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 13:37 Ce livre est vrmt super et surout bine complet

daphne82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 13:40 merci gwendo !! j'ai dejas fait dukan ya 2 ans en 1 moi j'avais perdu 7kg.. j'ai arreter car je supporter plus !! j'en devenais jaune , un excé d'oeuf je pense .. j'ai une petite puce de 4 mois et me reste 19kg a perdre , pour bien faire il faudrait que je tienne bon 2 mois !! courage a toi aussi..
lydia94 1559 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/08/2012 à 13:56 bon courage a toi dapne moi cela fait 6 mois que je fait dudu ma courbe et pas genial car je fait des écart mais si toi tu en fais pas tu perdra vite
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 14:50 Bienvenue Daphné, Pour les oeufs utilise les blancs en poudre c'est beaucoup mieux. Par contre tu te fixe un objectif c'est bien mais 19kg en 2 mois je trouve que c'est beaucoup. Et n'oublie pas qu'il faut bien faire toutes les phases donc la conso et la stabilisation aussi. Bon régime
daphne82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 21:25 merci steph !! je compte pas perdre 19kg en 2 mois .. ce serait du réve et dangereux pour ma santée aussi !! j'aimerai tenir plus longtemp que la premiére fois .. minimum 2 mois !! voir plus pour perdre cest 19kg !!
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2012 à 08:31 Courage les filles moi je commence la croisiere et il parait que c est horrible car l aiguiille de la balance va descendre de moin sne moins vite jusqu au jour de pp moi je fais 2pp+pl puis 2 jours pp Et vous comment fonctionner vous
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2012 à 09:27 moi je faisais 1pl/1pp et c'est sur tu perd moins vite que pendant l'attaque mais tu perds quand même en moyenne 1kg/semaine.
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2012 à 11:36 ha ouii quand meme .. pff dommage qu il faut attendre mdr pour perdre notre poid Moi ce que j ai peur c est que mes bras devienne tout flasque beuurkkk et mes jambes aussi En faite moi je suis independante j ai une librairie donc le sport je n ai pas bcp de temp pour en faire
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2012 à 11:39 DANS LES RECETTE QUAND IL MARQUE MAIZENA C EST PAS UNE MAIZENA SPECIALE C EST LA TRADITIONELLE??

gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2012 à 11:46 Est ce que quelqun pourrais me repondre a c est question : * est ce que la maizena dite dans les recettes est la traditionel ou une speciale que l on doit acheter au magasin Bio ??? * Chez moi en Belgique les Carrées frais ne sont pas 0% MATIERE GRASSE est ce que je peut quand meme les utilisées ??
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2012 à 11:50 Oui c'est la maizena normal. Pour les carrés frais non tu peux pas prendre les normaux. Attention la maizena est toléré donc n'en abuse pas sinon tu vas perdre plus difficilement.
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 12:52 ok mais la sa fais 3 - jours que je fais le meme poid :( :(:(:(:
daphne82	Ce message a été supprimé par son auteur.
daphne82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 13:28 j'ai l'impression moi aussi !! sniff :-(
astrid31 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2012 à 22:48 Bonjour les filles Moi aussi je débute dukan !! quelques kilos de perdus ca motive déja!! Mais cette fois ci j’espère arriver a mon objectif (60 kilos mon poids de forme) Je viens d'aller marcher 1h30 !! je vais essayer de faire du sport régulier a coté ; ) Je suis du coté de colomiers si il y a des motives pr faire des activités avec moi . Sil ca dis a quelqun on peut s"échanger des mails pour se motiver, ce donner des idees de plat... Bonne soiree les filles !!

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