Cauchemar !!! HELP... Comment tenir??

Posté le 26/03/2013 à 08:43

Coucou à toutes et tous,

Nuit difficile pour moi aujourd'hui... J'ai passé ma nuit à "rêver" ou plutôt "cauchemarder" que je faisais des crises de boulimie!!!

J'étais seule chez moi, et je vidais un gros pot de Nutella, comme ça à la cuillère (il faut dire qu'en ce moment je ne pense qu'à ça, le nutella... pfff); réveillée une première fois, je me dis "Ouf!! je n'en ai pas mangé ourraaahhh!!!"; je fini par me rendormir, et nouveau cauchemar, il y avait un repas de famille chez ma mère, et je me jetais sur les biscuits apéro (noix de cajou, tucs...), et pendant le repas, pareil, je dévorais!!!

C'était horrible au réveil, parce-que j'avais vraiment l'impression d'avoir "bouffé"... et le pire c'est que j'en culpabilise même...

Je ne sais pas pourquoi ce genre de cauchemar, c'est la première fois que je fais un rêve de ce genre...

AIDEZ-MOI svp... Est-ce-que ça vous est déjà arrivé?

Le pire, c'est que je m'éclate dans Dudu, je me prépare plein de trucs différents, je varie un maximum; mais en ce moment, c'est vrai que c'est plus difficile psychologiquement, je perds moins vite, je stagne un peu, et j'ai des grosses envie régulières (le Nutella surtout comme je l'ai déjà dit...)

Je suis toujours aussi motivée et je veux vraiment y arriver, mais c'est dur ces derniers temps.

Ca me fait peur en plus, parce-que mes reprises de poids ont toujours été à cause d'envies de plus en plus régulières, puis une première crise, trois jours après, une deuxième, deux jour après une troisième, puis craquage total...

Je n'ai jamais atteint mon poids actuel et c'est déjà une victoire, mais j'ai peur de craquer...

Des conseils SVP...

Bonne journée

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Posté le 26/03/2013 à 09:01

Excuses-moi,je ne suis pas très douée en informatique,j'ai validé croyant aller à la ligne....

Donc,je disais craques Dukan.

Par exemple, fais-toi ds brioches :

45 gr de lait écrémé en poudre

1 oeuf

1 c à s édulcorant en poudre

quelques gouttes d'eau de fleur d'oranger.

Petits moules,et 15 mn au four à 180°

Ensuite tartines-les avec du Dutelle:

1 jaune d'oeuf

9 cuillerées à S de lait écrémé en poudre

20 gouttes d'arôme noisette

2 c à c de cacao en poudre dégraissé

8 c à c édulcorant en poudre

4 c à s rases de lait écrémé liquide

Mixez ensemble le lait écrémé en poudre, le cacao et l'édulcorant pour que ce soit plus fin.

Dans un saladier, rajoutez ensuite le lait écrémé liquide, le jaune d'oeuf et l'arôme.

Mélangez afin d'avoir une texture pâteuse et lisse.

A étaler sur le pain ou la galette Dukan...pour un bon petit dej' !!!

MAINTENANT TU PEUX CRAQUER MA BELLE !!!!!

Posté le 26/03/2013 à 12:41

Je pense qu il faut relativiser... On a tendance à focaliser sur notre régime, mettre dudu au centre de nos vies... Mais avant on ne mettais pas nos repas sur le devant de la scène, cela faisait juste partie de la vie... De mon côté j essaye de ne pas octroyer au régime une place trop importante, car plus on y pense plus c est dur...ce n est pas une contrainte, juste une nouvelle manière d'appréhender la nourriture