Posté le 03/05/2013 à 10:23
Coucou à toutes et tous !
Alors bon, j'espère juste aider un minimum en disant tout ça, mais voilà :
PENSER POSITIVEMENT. Toujours se dire qu'on va réussir, même quand ça semble désespéré !
Pas seulement pour le facteur motivation, mais aussi parce que c'est prouvé : le cerveau est fort, mais on peut le berner, et parfois contre notre gré !
Alors, (selon ma maman qui a vu ça un peu partout lol) en pensant qu'on va pas y arriver qu'on va grossir et tout, bah notre cerveau va le prendre au premier degré et du coup ça va tout freiner et ça va pas aider.
Par exemple : Il y a eu une étude là dessus. En gros, deux groupes de mecs, dans deux pièces séparées.
On dit à l'un des groupes de faire de la muscu, et on dit à l'autre de seulement imaginer, se convraincre qu'ils se musclaient (genre abdos etc).
=> A la fin, ils ont fait des tests/ Les deux groupes s'étaient musclés!
Et oui, en envoie des informations à notre cerveau, et il gobe tout ! En fait, il ne ferait pas la différence entre les faits et l’imagination.. (ça doit être aussi pour ça qu'on a peur dans la nuit, même si on a rien vu xD)
Alors au lieu de se dire qu'on va craquer, ou qu'on va pas y arriver ! Pourquoi pas juste se dire qu'on va y arriver vite et facilement, et que, même si on a craqué, c'était rien, et on y va de plus belle ?! Pensez positivement !!! Donc voilà, déjà ça, c'est très important !
Et puis j'ai aussi vu que de regarder des photos de soi quand on avait la ligne (ou du moins,comme moi, quand on avait moins de kilos xD) ça aidait, insconsciement on mange mieux et on se tourne plus facilement vers les aliments sains (donc moins de craquage)
_Ensuite, personnellement, je me suis fait une (ENOOOORME) liste de choses à pouvoir faire. Et forcément, des choses que je pourrai faire qu'avec un régime de réussit.
Par exemple :
- être moins lourde que mon père et que mon copain (déjà, ça serait pas mal xD)
- me faire porter par quelqu'un
- rentrer dans une belle robe que je me suis achetée (petite taille exprès)
- réussir à faire toucher mes pieds et mes fesses quand je suis à genoux ....Etc
_JE REND LA CHOSE PUBLIQUE :
(c'est peut être dur de le dire à des amis, mais moi je me suis dit, je vais pas faire comme si ils avaient pas vu que je suis en surpoids, je vais montrer à tout le monde que j'ai de la volonté. Et puis, ça motive d'autant plus quand on se dit que c'est la honte s'ils voient pas d'évolution malgré le tableau affiché et tout ça mdr, donc ça motive aussi)
-J'en ai parlé à tous mes proches (si j'osais pas au début, j'ai utilisé l'humour, et c'est passé comme une lettre à la poste. Je ne suis pas obligée de dire mon poids, j'ai juste dit combien environ je voulais perdre) le soutien des proches, dès les premiers jours ça fait du bien. Mes amies veulent même qu'on se fasse une journée spéciale pour moi ou on testerait plein de recettes, pour que ça me motive à m'en refaire par la suite!
-Je me suis acheté un tableau blanc sur lequel j'ai écris " Kilos perdus au total à ce jour". Chaque jour j'effacerai et j'additionnerai .
J'ai aussi écrit '"Aujourd'hui je teste...." une recette. Chaque jour je vais me faire une recette, avec l'aide ou pas, de mon copain ^^
- Chaque jour je m'écris un message positif et narcissique "Tu es belle, tu vas l'être encore plus !!!" pour aujourd'hui par exemple..
- Je me suis acheté un haut pas élastique et de taille 40/42. Je l'ai collé au mur de ma chambre xD
- Je me suis fait un tableau papier de tous les jours avec les kilos que je perds par jour. Je l'ai mis dans la salle de bain, collé au miroir au dessus de la balance
_JE PEUX FAIRE CE QUE JE VEUX !
Je me suis fait une session spéciale sur mon pc, avec Mdp (pas forcément envie que tout le monde aille voir mon profil sur ce site, et au moins je suis tranquille, je note toutes mes infos persos) sur des pages word, je fais des tableaux excel, et j'ai l'album photos de moi et ma future évolution, et un autre album avec plein de filles belles à qui j'aimerais ressembler ! Mon fond d'écran pour cette session : plein de photos de moi de quand j'avais moins de kilos ! Donc voilà, une session entièrement consacrée au régime ^^
Je me fais de belles assiettes que je prend en photos aussi. Mais ça, je sais pas si ça aide, au départ c'est juste un trip xD
Enfin, faire une belle assiette aidera forcément à mieux apprécier ce qu'il y a dedans.
Bref, je sais que c'est pas la méthode du siècle, mais j'espère avoir pu donner des idées à certaines ou certains ^^
Et bon courage à tout le monde! On va tous y arriver. Quand on voit les avant/après, on ne peut que se dire que nous aussi on peut le faire !!!!!!
Ps : Je me fixe aussi des objectifs : si par exemple en 2 mois j'ai réussi à perdre 10 kilos, je me fais un cadeau :
Je vais chez le coiffeur.
2 autres mois, 10 kg : je m'fais une journée spa !
etc etc ^^
Si vous avez d'autres idées de motivation, n'hésitez pas à partager. J'aimerais faire un blog spécial motivation de régimeuses !
C'est tellement dur pour certaines personnes que j'aimerais aider au max et montrer qu'on peut y arriver ^^
Je vous envoie à tous plein de pensées positives ! lol
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