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Accueil Forum » Phase de consolidation
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Stephmontreal  14 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2012 à 23:25 Le temps de passer en consolidation, je pense ... Quel est le plus dur dans cette phase dans cette phase, svp ? Que je prépare ... Reprend-on du poids ?
Merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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KIRBY  1034 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 17/09/2012 à 23:33 Si ta stagnation perdure passe en conso!! moi j'ai insister en faisant ma tétue et ça m'a fait lâcher prise : j'ai repris du poids! pas tout heureusement mais si on peut éviter... 
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mapy34  2068 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 18/09/2012 à 08:16 le plus dur en conso est que tu commences à avoir le droit......et c'est parfois la porte ouverte à des repas de gala pantagruéliques 
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Bubullolight  11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/09/2012 à 08:17 Bonjour
Je viens de regarder ta courbe, tu as quand même perdu 900g en même pas 3 semaines, ce n'est pas de la stagnation même si on remarque un palier les semaines précédentes.
Vu ton IMC, je doute que tu puisses perdre plus vite. Quel est le juste poids que t'a indiqué le site du Dr Dukan ? Il est peut-être temps de passer en conso.
La conso sert à consolider, ce qui fait prendre du poids dans cette phase, c'est ne pas refermer la boîte de Pandore (aliments interdits en dehors des galas), trop manger, essayer de descendre à un poids que le corps n’accepte pas. Augmenter l'activité physique pendant cette phase, permet de bien gérer l'introduction des nouveaux aliments et c'est plus facile car on consomme plus de glucides, carburant essentiel de l'organisme. 
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Utilisateur102446  |
Posté le 18/09/2012 à 09:26 Bonjour Stepmontreal, Perso je suis passée en conso à 2 kg de mon objectif car je n'en pouvais plus des jours PP j'en avais des hauts le coeur, je commençais à craquer sérieusement sur les aliments "interdits" et je ne perdais plus non plus, donc depuis ma conso, j'avais repris 500 gr sur les 2 premières semaines, ensuite reperdu 300 et là j'ai reperdu 1kg en ayant bien réintégrer les aliments, quelque fois je prends même 2 fois de fruits par jour, et je fais mes repas de gala, tout ça sans me prendre la tête et je suis très contente de pouvoir encore perdre. C'est sûr que nous sommes toutes et tous différents face au pertes ou prises de poids, mais il faut éviter de trop se focaliser et laisser faire les choses et surtout se remettre en place. Bonne journée à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mapy34 2068 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/09/2012 à 11:12 j'aimerais avoir ta ténacité mais je ne sais pas pourquoi j'ai du mal en conso a être aussi restrictive donc je repasse en croisière. je me dis qu'un jour je serais "mure" !
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onestmieux  1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 18/09/2012 à 13:29 les derniers kilos, il faut se battre pour les voir s'envoler! Qui plus est tu as une imc impecable, ton corps rechigne à lacher ses derniers lests. j'ai eu un mal fou également en fin de parcours. Je sais que le calcul d'un poids théorique varie d'un individu à l'autre, mais soucies toi de consolider à un poids que tu puisses tenir sans trop d'efforts, qui te permette de manger equilibré à 80% et de t'offrir quelques plaisirs le reste du temps. Bon courage! 
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