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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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fee59  47 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/01/2011 à 12:24 Bonjour, Je suis nouvelle dans le forum et ma "grande" question est : comment avaler son compte de PP par jour Je fais environ 118kg. Je dois multiplier le nombre de kilos par 1.5 pour obtenir le nombre de PP à manger par jour Ca me parait énoooooorme Je doit manger 1kg700 de viande par jour Je ne réussirai pas à avaler tout ca Ce matin par exemple yourt 0% Ce midi 4 tranches de poulet sous vide en barquette : 200gr + 1 boite de thon 160g. Ce ne fait que 360g de PP Comment me rattraper ce soir ? Je vais devoir acheter 1 boeuf entier pour tenir 1 mois !
Merci d'avance pour votre aide. 
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marine1612  116 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/01/2011 à 12:35 Pas de panique !! normalement les protéines c'est 1 g par kilo par jour, donc dans ton cas : 118 GRAMMES. par contre, il n'y a pas 160 g de protéines pures dans 160 g de thon. si tu vas sur ce site, en haut à gauche et que tu cliques sur "tous les aliments dukan" tu verras combien il y a de g de protéines pures dans les aliments... donc tout va aller mieux comme ça ! bon courage !! 
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fee59 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/01/2011 à 12:55 merci Marine, je n'avais pas encore découvert cette rubrique.
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titemoi  737 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 24/01/2011 à 13:19 coucou!!! en fait c'est 118 grs minimun que tu dois manger!!! il faut que tu privilegies les aliments qui ont pas mal de proteines pour 100grs, par exemple ce midi j'ai mangé 300grs de foie de veau et il y a 20 grs de proteines pour 100grs donc j'ai deja mange 60 grs de proteines!!!! ce n'est pas 1kg 700 de viande qu il faut que tu manges heureusement!!!!! sur le tableau tu as les valeurs de proteines pour 100 grs et sa va t'aider mais tu verras que sa va assez vite!!!! bisous 
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Proteinaute  3813 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 24/01/2011 à 13:29 Mise aussi sur les blancs d'oeuf, ca aide bien ! 
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