comment faire pour ne pas reprendre pendant les fetes ???????

Posté le 18/12/2011 à 16:18

quelques petits conseils pour ne pas reprendre pendant les fetes car j ai deja repris 1 kg sans m en rendre compte entre un chocolat par ci au boulot un ptit resto imprevu..............; et les repas de fetes qui arrivent.......... qui a des recettes pour les fetes ou des idees car ca donne envie les repas de fetes quand meme !!!!!!!!!!! bon courage a tous

Posté le 18/12/2011 à 22:26

Prendre des plats autorisés au resto... C'est pas si compliqué, je n'ai fait que ça la semaine dernière. Mes collègues mangent mes frites, et moi mon pavé de rumsteak et ma salade sans sauce si PL. Et pas de chocolat, interdits... Les craquages entrainent d'autres craquages... Et c'est un cycle sans fin. Le sucre appelle le sucre... c'est une drogue. Donc comme les alcooliques ou les drogués, abstinance totale, jusqu'au sevrage et à la capacité de dire "non, je n'en prends pas car ce n'est pas bon pour moi, même si j'en ai envie." Quant aux fêtes, pour moi, je ne ferai pas de différences cette année avec les autres jours, ce sera Dudu. L'an prochain, j'aurai mes galas, et je pourrais me faire plaisir raisonnablement.

Posté le 19/12/2011 à 00:12

Moi ça sera crevettes, tomates cerises, saumon fumé, une tranche de pain Dukan , rôti de boeuf aux oignons et bouillon de cube, légumes non définis encore, bioflan vanille baies de goji .

Ps: pourquoi tous ces ? et ! ?

Posté le 19/12/2011 à 08:03

Si tu es invitée pas facile de choisir des choses autorisée par le régime... je conçois. Mais si c'est toi qui cuisine, ya un tas de recettes bleufantes qui donnent le change sans que les invités s'en rendre compte.

Sonia pour le dessert tu peux faire une bûche que les autre t'environs parce que légère et sans complexe :

http://www.proteinaute.com/recette_buche_de_noel_choco_citron_choco_cafe_choc(...)

Moi qui ai 2 Noëls de recul, je sais que "fatalement" il y a un risque énorme qu'en janvier la balance affiche un PLUS plutôt qu'un MOINS...

Donc limitez les dégâts en travaillant le mental. Vous vous apercevrez que résister à l'appel du chocolat c'est possible :

- ne pas les avoirs sous le nez (ne pas en avoir chez soi du tout c'est bien)

- si on craque, préférer ceux au chocolat noir

- essayer une des recette de truffes qu'il y a sur le site pour avoir les siennes

- avoir quelque chose à grignoter en substitution

- avoir un coca light ou un yaourt sous la main pour les urgences

- manger des fibres sous forme de son oui mais aussi de légumes (ce qui permet de limiter l’absorption des calories par l'organisme)

- bouger pour éliminer

- boire beaucoup notamment des tisanes diurétiques (du commerce pas besoin d'aller à la pharmacie)

- privilège aux protéines de toutes sorte type saumon, fruits de mer, poisson... elles calent 

...

J'aime bien le coup du "il n'est pas nécessaire d'être nutritionnellement correct" 

http://www.plurielles.fr/sante-forme/regimes/menu-de-noel-les-conseils-du-d(...)

Bon courage !